小米
小米又叫粟米，是北方傳統健康主食。小米中微量鐵、磷兩者元素的含量非常驚人，常食用它，可促進血紅細胞再生，加快腦細胞的新陳代謝，滋補氣血，健腦益智。小米含有大量的膳食纖維、礦物質微量元素，可促進腸胃消化，減輕脾胃壓力，調理腸胃。另外小米還富含大量米脂，可保護胃黏膜免受傷害，健脾養胃。
無花果
無花果富含脂肪酶等成分，有助於降低血液中膽固醇和脂質。不僅如此，無花果還含有豐富的鉀離子，能夠加速排出體內多餘鈉離子的，還有降血壓的功效。無花果具有健胃養胃的功效，無花果還含有大量的脂肪酶、蛋白酶、水解酶等酶類，能夠幫助消化，具有調理腸胃的作用。
蘋果
蘋果是我們生活中最常見的水果之一。蘋果中的天然粗纖維和其他成分有助於調節新陳代謝，促進腸道蠕動，排出體內毒素和垃圾，起到排毒祛濕，刮油消脂的作用。當你早上醒來或者睡前吃個蘋果時，脂肪不容易積聚在你的腹部，難聞的氣味也不容易出現在你的嘴裏。不會有口臭。
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