青椒
青椒是家常菜中常見的蔬菜，辣味較淡果皮厚實,深受人們的喜愛。雖然是很普通的食物，但營養價值還是比較高的，青椒內含抗氧化物質，維生素C的含量極高，可以促進人體細胞的新陳代謝，防止脂肪堆積，淨化血液，延緩衰老等。
黑木耳
黑木耳是一種營養豐富、滋味鮮美的副食品,有很好的醫療和藥物作用。黑木耳富含纖維素和一種特殊的植物膠原蛋白，能促進胃腸蠕動，防止便秘，並有利於糞便中有毒物質的及時清除和排出。黑木耳含鐵量非常高，所以經常食用黑木耳可以養血養顏，使皮膚紅潤、容光煥發。
冰糖子甜瓜
冰糖子甜瓜是甜瓜的一種,也是所有甜瓜中營養價值最高,味道最甜的一種，冰糖子甜瓜含有大量的植物粗纖維和水溶性膳食纖維，這些物質進入人體以後，不單能加快胃腸蠕動，緩解便秘，還能提高胰腺功能，可防止皮膚過早出現老年斑，有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現色斑，可以達到美容養顏的功效。