十斤枸杞不如一兩“它”，白開水泡一杯喝，補氣養肝，肝病不來擾

肝臟是人體重要的解毒器官，還承擔着消化、分泌、代謝等一系列重要工作，對人體健康起着舉足輕重的作用。肝臟又是比較脆弱，容易生病的器官。病毒感染會導致肝病，飲食不當甚至休息不好，都會導致肝病的發生。

但是，我們很多日常行動都會對它造成傷害，經常傷害肝臟的行為有下面這些：愛發火，脾氣暴躁；經常過量飲酒；飲食不科學且沒有規律，要麼一天不吃飯，要麼一頓吃一天的飯量，總之習慣很差；還有亂吃藥，或者混吃感冒藥和胃藥等，這些行為都可能導致肝臟生病。

肝病患者要注意，在生活中可以盡力吃這四樣東西，或者幫助你保護肝臟：

1.無花果

我們都知道，肝臟能去除血液中的雜質，改善血管的流動。無花果裏含有豐富的溶性固化物，這種物質可以幫助肝臟代謝體內的油脂和垃圾，減輕肝臟負擔，促進肝臟細胞自我修復，所以平時多吃無花果，保護肝臟。

2.茅巖莓

茅巖莓是天然野生植物，富含豐富的黃酮類物質。這種物質有助於肝臟不好的人修復肝細胞，保護肝臟。特別是經常喝酒的人，多喝草莓茶有助於減少酒精對肝臟的危害。

3.辣木籽

辣木籽含有生物鹼、辛辣的樹黃酮、不飽和的脂肪酸等營養元素，可以降低人體血液中膽固醇和有害膽固醇的含量。另外，辣木籽中含有辣椒油，對促進排毒和新陳代謝也有效果，有助於調節腸胃和保護肝臟。

4.天然“強肝王”—艼靈芝

艼靈芝，又稱蘭茸艼，被稱為天然“養肝王”，“催眠劑”。味甘微苦，自古以來便是養肝護肝的絕佳藥食材，含有多糖，蛋白質，多種氨基酸，多肽類等微量元素，與其他普通養肝物相比，其營養價值更高，成分也更為豐富，因此也被譽為天然“養肝王”。具有降低血脂，調節血壓，保肝護肝，延緩衰老的作用。艼靈芝可以增強人體免疫力，提高肝細胞的再生能力，促進損傷肝組織進行自我修復，因此對各種肝病症狀都有較好的改善效果。研究數據表明：經常喝艼靈芝茶不僅能有效改善口乾口臭，黑眼圈，身體乏力，頭髮油膩等不良症狀，還能保肝護肝，美容養顏，延年益壽，可謂是一舉多得！

5.桑葚

桑葚是生活中常見的水果，多吃桑葚有保護肝臟，提高心臟的作用，而且桑葚中的葡萄糖，容易被人體吸收，長期食用有助於肝臟排出毒素，令肝臟更健康。

最後，肝病患者除了經常吃以上有利於肝臟的食物外，養成好的作息習慣也非常重要，不熬夜，早睡早起，多活動，多參加户外有氧運動，走路，跑步、跳繩、騎自行車等等，這樣長期堅持才能有效保護我們的肝臟，才有好的身體會一個。