建議大家平日裏多食用銀杏果 銀杏果是一種能抗衰老，抗氧化的健康食材，它含有豐富維生素c和核黃素，還含有一定數量的胡蘿蔔素和微量元素硒，這些物質能清理人體內的自由基，而且能阻止人體內的自由基生成，而自由基又是破壞人體組織細胞的罪魁禍首，它的數量減少以後，人體組織細胞就能保持健康正常的狀態，人體衰老症狀也會延緩發生。健康飲食非常重要，要重視起來哦。
氣温越來越低了，建議您食用絲瓜皮 絲瓜皮是一種營養價值特別高的存在，它含有豐富的維生素b這種物質可以直接作用於人類的大腦，能提高腦細胞活性，具有明顯健腦作用，另外它還含有豐富的天然皂苷，這種物質能作用於人類的心臟，可以強心健體，預防心臟功能減退。飲食上注重營養均衡，我們的身體越來越健康。
天氣轉涼，建議您選擇柚子 柚子和橙子很相似，但相對橙子，柚子在維生素含量以及種類上還是比較佔優的，而且如果是熬夜導致隔天精神不佳，吃些柚子可以幫你提神醒腦的哦！也不要忘記要適量進行體育運動哦。
飲食健康非常重要，建議您食用黑莓 老年人的膽固醇普遍都比較高，這個時候吃吃黑莓，有助於降低膽固醇，有益於身心健康，也助於我們消化身體多餘的廢物。有了好身體，工作生活將更加愉快哦。