健康都是“吃”出來的，日常多吃3種食物，提高免疫力不生病

不知大家發現了沒有，隨着年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！

1、雞蛋果

雞蛋果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和微量元素，可溶性固形物15-16??酸量3.8-4??酸適中。雞蛋果富含蛋白質、脂肪、維生素和鋅、鐵、磷、鈣、硒、鉀等多種微量元素。

2、芒果

芒果的飽和脂肪，膽固醇和鈉含量非常低。它們也是膳食纖維和維生素B6的良好來源，也是維生素A和維生素C的良好來源。它們富含鉀，鎂，銅等礦物質，是槲皮素，β-胡蘿蔔素和黃芪素的最佳來源之一。

3、橙子

橙子中的維生素C含量高，維生素C是很好的抗氧化劑，能夠緩解老化的血管，清除體內的自由基，降低膽固醇，對高血脂高血壓有幫助。