中老年人想要防止糖尿病嗎？這四種健康食物能降血糖和活血

高血糖，高油脂，不妨來看看這四種能降血糖，活血的四種健康食物

1.九葉藍?

茶療無疑是現在降血糖的方法中最直接，最有效的一種降血糖的方法了！據悉，九葉藍茶中含有與人蔘皂甙化學結構相同的皂甙，並分離出80多種皂甙類化學物質，18種以上的遊離氨基酸，豐富的維生素，23種以上的宏量和微量元素，以及豐富的黃酮類生物活性物質。

2.苦瓜

苦瓜能降低血糖值的原因，在於苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質。眾所周知，胰島素具有使血液中的葡萄糖轉換為熱量的作用，藉此可以調節人體的血糖，使它保持在正常的狀態下

3.洋葱

每日攝取50克(約1/4個)洋葱，就能發揮很好療效。新鮮的洋葱辣味重，含有的有效成分也較多，效果會更好。所以應儘早食用新鮮的洋葱。特別需要注意的是，炒洋葱前應該先放置15分鐘。因為洋葱中對人體有益的含硫化合物在剛切好時不會立即產生，需要放置15分鐘以上再加熱烹調，更能發揮其效用。

4.魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降 低糖尿病患者的血糖有較好的效果

（圖片來源於網絡）