天氣乾燥易上火,多給家人喝這湯,補水潤肺不上火,成本5塊錢

作者:小酥肉愛美食

在春天這個季節,因為氣候的原因,如果不及時為身體補充水分,很容易導致身體上火。所以進入春季以後大家一定要記得多喝水,及時為身體補充水分,防止因為天氣乾燥而引起身體不適。

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今天小編為大家分享一款非常適合春天喝的湯水“銀耳雪梨陳皮湯”。小編小時候不喜歡喝水,媽媽經常會給我煲這款湯來喝,煲好以後不管是趁熱喝還是放涼了再喝都可以,湯汁黏稠、銀耳和雪梨都被煮得非常軟糯,不僅美味怡人,而且經常喝不容易上火,不會咳嗽。

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雪梨是營養價值非常高的一種水果,尤其是秋後的雪梨,自然成熟,水分充分,含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等,具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火的作用。而銀耳更是不可多得的營養佳品,銀耳含有一種天然的膠質,對於保護喝滋潤皮膚有非常好的效果,對於女性朋友來説是極好的食材。

【銀耳雪梨湯】

食材:銀耳一朵、雪梨一個、陳皮少許、冰糖適量。

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做法步驟:

1、把雪梨清洗乾淨後去核切成如圖的小塊。

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2、銀耳提前用温水泡發1小時以上,讓銀耳完全吸足水分。想要這道湯湯汁黏稠,泡發銀耳這一步非常重要,不能用太涼的水,也不能用熱水,泡銀耳的時間也不能短,要把銀耳泡到質地軟糯。

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3、銀耳完全泡發以後去掉根蒂,用手撕成小塊,撕得越小越容易煮出膠。

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4、鍋裏坐適量清水,涼水下入撕好的銀耳和切好的雪梨塊,先大火燒開,然後轉為中小火慢煮20分鐘。(煲湯最好選用保温效果比較好的砂鍋,熱量不容易被流失,煮出來的湯更黏稠好喝。)

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5、20分鐘後加入少許陳皮絲和適量冰糖,再煮10分鐘左右。

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6、煮好以後不要直接食用,蓋上鍋蓋燜5分鐘,讓銀耳中的膠質充分釋放,最後食用的時候湯汁會非常黏稠。

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以上就是小編為大家分享的銀耳雪梨湯做法,煮好以後的銀耳雪梨湯可以趁熱喝,放涼了以後再喝口感也非常不錯。天氣乾燥,記得多給家人喝這款湯哦!

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