在許多家長的傳統觀念裏，他們認為，只要給孩子多喝牛奶，孩子就能身體倍兒棒，長高高。牛奶裏的確還有一部分鈣離子和其他營養物質，理論上來説對孩子長高是有一定的作用的。
但是最近的一項研究指出，現在市面上的牛奶中，除了“牛奶”以外，一般還含有水、果味劑、酸味劑、甜味劑、防腐劑等，這些對孩子的身體百害而無一利。
1、消化不良
空腹喝牛奶會致使胃液濃度變淡，因為牛奶中有大量的水，加上空腹的時候腸胃蠕動加快，牛奶中的營養物質來不及吸收，就很不利於食物的消化吸收，引發消化不良。
2、蛀牙
果味牛奶與乳酸牛奶中所含糖分與添加劑過多，如果孩子經常飲用，就會導致孩子蛀牙等其他牙齒疾病。
3、營養過剩，肥胖
很多家長都喜歡讓孩子把牛奶當水喝，因為牛奶的主要成分是蛋白質和礦物質。但事實上，如果孩子經常一次性飲用太多牛奶，就會造成熱量堆積，營養成分難以吸收，營養過剩，引發肥胖的問題。
4、併發症
此外，還有很大一部分孩子是不可以喝牛奶的，比如牛奶蛋白過敏、乳糖不耐受的孩子，其中全世界有超過70%的人有不同程度的乳糖不耐受，而中國是高發地區，這就説明有很多孩子是不可以喝牛奶的。這兩種人羣飲用牛奶後會出現腸胃不適、腹痛腹瀉、皮膚過敏、脱水甚至發育遲緩等嚴重問題。
第一名：養護脾胃促消化
俗話説得好：爸媽長得高，孩子矮不了。
但是現代醫學已經證實，孩子的“後天努力”也對身高起着關鍵作用，而這主要就是受孩子的脾胃功能影響。
中醫認為：脾主四肢肌肉。所以脾胃好的孩子，身體對營養的吸收利用也會更加高效，自然身體就比一般的孩子更強壯。媽媽們總以為補鈣、補鋅就能長高，其實是不對的，補得再好，孩子吸收不了也是免談的。
脾胃養好，孩子自然個高體壯。
養脾不妨試試養脾方，把山楂、山藥、麥芽、雞內金等，研磨搭配，給孩子補充，其中，山楂味酸甜，含有維C和有機酸，可以讓孩子胃口大開，減輕厭食和積食的情況；山藥能“健脾胃、止瀉痢”，是十分適合孩子們補充的天然食材；雞內金健胃消食，緩解腹瀉的症狀，強健脾胃。
但是不要盲目給孩子補充其中一種食物，最好能夠搭配食用，建議藉助一些含有以上食材的綜合營養物，幫助疏通脾胃的同時，給孩子補充鈣、鋅、硒等元素，利於孩子生長髮育與長高。
第二名：多補充維生素D
維生素D對磷和鈣在人體內的吸收有很大促進作用，可以幫助骨骼生長和鈣化，達到長高的目的。
富含維生素D的食物有：海魚、動物肝臟、蛋黃、乾果、三文魚、金槍魚等。但要注意，維生素D需要紫外線照射才能激活，所以在這同時也要多注意曬太陽，來激活體內的維生素D。
第三名：摸高
摸高，就是字面含義，指人在起跳後指尖觸向最高處。摸高跳對於長高很有幫助，促進生長激素分泌，刺激骨骼生長。
在進行這項運動前要記得先熱身，然後找一個目標參照物，可以在原地跳高，或者小跑幾步起跳，跳起來的時候手臂要盡力向上伸出去，摸到參照物。每天兩次，可以根據孩子的身體情況遞增。
因此，並不能盲目地補充牛奶而忽視牛奶對孩子造成的一些危害，應該給孩子調理好脾胃，強健脾胃功能，促進消化與吸收，多補充維生素D，多進行摸高運動，這樣才能促進孩子的生長髮育，利於身體的長高。 #健康明星計劃##每日養生小常識#
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