叛逆、急躁，親子關係出現一定程度的緊張？
管嚴了怕出現心理問題，焦慮、抑鬱，接踵而來......
他/她們這個時期為何容易出現不開心？家長們該如何引導自己的孩子，安穩度過青春期？今天，一起來看看吧。
什麼是“十四歲現象”？“十四歲現象”是指孩子在小學階段可能是乖乖仔、乖乖女，但是到了初中“不乖啦”，跟他/她説什麼他/她反而對着幹，這種孩子的情緒大致可分為以下三種類型：
青少年叛逆期：一般女孩子為12歲到18歲，男孩子為10歲到20歲。
在這個時期，家長不宜像管教小朋友般事無鉅細，應給孩子一點空間，適當放手，他/她已經往成熟的路上獨立在走，已經是個半大小夥/小姑娘了，要相信自己的孩子，他/她是想上進的，可能你管的越多，反而適得其反。
家長的心態也要放寬，孩子有孩子的想法，他/她不是你的依從者，有時候要適當的示弱，樹立孩子的自信心，讓他/她給一個想法，給一個建議，要讓孩子充分認識到自己確實是長大了，有些地方自己可以主宰，給他/她發聲的機會，他/她也會活得更自信。
孩子沉迷打遊戲怎麼辦？有些孩子沉迷打遊戲是為了逃避父母的管束。如果看到孩子沉迷網遊，家長要想想，自己是否未讓他/她培養自己的愛好。這個時候家長應該放下手機，邀請孩子一起吃美食、運動，看好看的電影，或是邀請他/她的小夥伴一起玩，讓他/她慢慢放下手機。
如果孩子打遊戲成病態，對周圍事物不感興趣，不講究個人形象，不出門，不想上學，有自殘的行為，應帶孩子及時就醫尋求專業指導與幫助。
出現哪些信號要警惕抑鬱症？emo（抑鬱）長期掛嘴邊會導致焦慮、失眠、胸悶、心悸、自我否定等。
怎麼判斷是否得了抑鬱症？可從情緒上辨別，如果持續兩週以上的情緒低落，自己無法進行調節，興趣喪失，精疲力盡，工作學習效率低甚至有輕生念頭，出現以上症狀應警惕抑鬱症。
哪些人易得抑鬱症？一般而言，性格內向的人，發展抑鬱症可能性更大。此外，有過童年創傷，小時候受過虐待，得到關愛較少，成長後患上抑鬱症的風險更大。
因環境因素，生活壓力大，學習壓力大的人羣患抑鬱的風險高。長期患有疾病的人，患抑鬱的風險也相對升高。
抑鬱症患者或擔憂自身有抑鬱情緒的人可選擇自己喜歡的食物，遵循飲食多樣化為原則，攝入均衡的營養。事實上，腸道和大腦是緊密相連的，腸道有時被稱為“第二大腦”，因為它含有大量神經細胞，產生許多神經遞質信號分子，包括多巴胺可幫助改善情緒和精神健康。
