得了糖尿病, 這3種食物, 我勸你以後就別再碰了

糖尿病出現給患者的正常生活帶來的影響是非常的大的，所以在生活中應該多加關注，這樣才能更好的選擇好疾病的康復。下面就給大家推薦一些冬季飲食養生方法，希望對糖尿病人瞭解清楚應該吃什麼好？

冬季飲食原則冬季宜熱食，但燥熱之物不可過食，勿多食葱，以免使內伏的陽氣鬱而化熱。冬季切忌吃較硬和生冷的食物，此類食物多屬陰，易傷脾胃之陽，如腎陽虛者，常易造成中氣下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病症。

冬季還要注意飲食的比例，通常主食與副食的比例是4：6。而且飲食不能過量。任何食物過量都有害，多吃補藥，有病治病，無病強身的説法是很不科學的。過量進補會加重脾胃、肝臟負擔，甚至引起消化不良。

1、膳食纖維必不可少

隨着人們生活水平的不斷提高，食品的加工越來越精細，大量有益於身體健康的膳食纖維，特別是水溶性纖維素被白白地流失掉了。纖維素在腸道內遇水後體積會膨脹30—100倍，可以帶走消化道的廢物，增加糞便體積，促進排便，有益於健康。

2、保證需要慎食高“膽”

膽固醇是合成人體內多種類固醇激素的原料，也是很多神經細胞膜上重要的組成部分，合理攝入十分重要，但是，高膽固醇是動脈粥樣硬化的促進因素之一，也是導致患者出現心肌梗死、腦卒中、下肢動脈閉塞的重要原因。

3、禁煙限酒少吃食鹽

糖尿病患者一定要禁煙限酒。攝取鹽分也要嚴格控制，這一點對糖尿病合併心腦血管疾病、腎病、高血壓的患者更為重要。

4、精準計量兼顧年齡

每一位糖尿病患者的年齡不同，活動量不同，所消耗的能量也不一樣，年齡越大，消耗的能量越少，運動越多，消耗的能量也就越多。消耗多的可以多吃一些，消耗少的應當適當少吃一些。如果消耗的少吃得多，就會引起血糖升高，體重增加，甚至加重病情，這就是在糖友間流傳的一句養生箴言：“邁開腿不如管信嘴”。

5、進食多樣平衡營養

糖尿病患者食物要越雜越好，因為每一種食物所含的營養成分不同，只有食物儘可能地多樣化，才能保證各類營養素互補。建議每位患者每天至少要吃5種以上的蔬菜、3種以上穀物、3種以上水果、3種以上的奶製品或肉類，多吃粗糧，少吃精米、精面。

糖尿病不宜吃的食物1、易於使血糖迅速升高的食物

白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麪包及糖制糕點等。

2、易使血脂升高的食物

牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應特別注意，應該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發生。

3、不宜飲酒

因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡（294焦），長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數服磺脲類降糖藥的病人，飲酒後易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。