薏苡仁
女人若是體內濕氣過重，減肥也變成難事，所以要減肥必先除濕氣，而薏苡仁就是不少女性除濕氣的選擇。薏苡仁味甘微寒，有健脾、利水消腫的功效。若是將薏苡仁幹炒除濕後再用來泡水喝，每天堅持下來，濕氣會慢慢地減少。
黑木耳
黑木耳性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時，還因富含鐵質等營養成分，有令肌膚紅潤的功效，並可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
山楂
山楂具有化血塊，活血的功效，可以幫助女性調理月經，行氣活血，散淤血，預防女性過早閉經。而且在山楂中加入些許紅糖一起熬粥適用於體虛，痛經，經血不暢者。
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