年紀大了，身體總會或多或少出現問題，尤其是中老年人，身體免疫力會逐漸下降，如何保持身體健康，就十分重要。
想要身體健康，除了日常保持一定的運動外，飲食也十分重要，一個科學合理的飲食習慣，對於身體健康起着十分重要的作用。
日常做好這三件事，預防多種中老年人疾病，對於身體健康十分有益！
1、貧血
中老年人很容易出現貧血現象，長期性貧血可能導致暈眩、昏厥等現象，所以日常補血十分重要。建議日常多吃蓄肉類、豬肝、紅菇等食物，能夠有效增強造血能力，少喝濃茶、咖啡。
2、骨質疏鬆
中老年人補鈣是必不可少的環節，年紀越大越要牢記補鈣的重要性，不然很容易導致骨質疏鬆。日常飲食中，多食用奶製品、豆製品、海產品、黑木耳、芝麻等食物，能夠有效促進鈣吸收，平時也可以多曬曬太陽。
3、補水
水是生命之源，任何年齡段的人都不能忽視水的重要性，尤其是夏季，身體很容易缺水，不要等到口渴了才去喝水，也不要一口氣喝很多的人，建議每天主動少量多次喝水，晨起睡前各喝一杯温開水。