濕氣被稱為“萬病之源”。據統計，有超過60多種疾病與濕氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。尤其是肥胖還易引發高血壓、高血脂、糖尿病，甚至會引發惡性腫瘤等。不重視的話，對生命會造成威脅。因此，去除體內濕氣，刻不容緩！
十胖九濕，體內濕氣堆積容易導致四肢無力，身體臃腫發胖，紅豆薏米主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。早晚喝一杯，排出濕毒還能潤膚美顏。
玉米鬚茶
很多人都知道也有豐富的營養，但是很少有人知道玉米鬚有很大的藥用價值，玉米鬚含有很多營養元素，用玉米鬚泡茶喝的話，能夠起到很好的降血壓和降血糖的作用，而且，也能夠增強人體的新陳代謝起到，調節神經系統的作用。
陳皮茶很多人都不陌生，在夏季飲用是非常適合的，具有很好的促進消化、化痰止咳的作用，也非常適合要減肥瘦身的人喲。每天一杯陳皮茶除了這些作用外，還具有一定的祛濕效果，夏季體內除濕也很重要，每天一杯能夠有效的排出體內濕毒。
蕎麥
《本草綱目》記載：苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。現代臨牀醫學觀察表明，苦蕎麥粉及其製品具有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助治療作用。這些作用都與苦蕎麥中含有的八大營養成分有關。
紅棗生薑茶
脾胃衰弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃大棗五至七顆，或與黨參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，到達添加食慾、止瀉的功能；大棗和生薑、半夏同用，可以醫治飲食過飽所引起的胃脹、吐逆等病症，如今還常用於醫治慢性萎縮性胃炎。
冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶有很好的瘦身美體效果。不僅能去除水腫，還能夠促進腸胃的蠕動，加速新陳代謝，幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外，甩掉大肚腩，氣色越來越好。
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。
燕麥
燕麥中含有大量的粗纖維，經常食用燕麥，會使人體的腸胃蠕動功能加快，可以有效的促進人體通便排便。當人體的宿便被排出了，毒素堆積問題也就相對的減少了。