體內濕氣是中醫學的叫法，假如身體的濕氣太重便會有人體困重，四肢乏力，頭昏，頭部厚重，大便粘，沒胃口等病症，儘管都並不是很嚴重的病症，但這種主要表現集中化出現得話，還會對病人的身心健康與生活造成挺大的影響。因而，就需要立即的除濕氣。濕氣太重的解決方案有很多，許多 小技巧對體內濕氣的改進具備很重要的功效。那麼，醫治身體濕氣重的小技巧有什麼？下邊我們就看來一下吧。
1、適量運動
身體濕氣重的人多飲食搭配油膩感，欠缺健身運動，經常會覺得人體厚重，四肢無力，因此更需要提升運動強度。由於健身運動可以釋放壓力，推動基礎代謝，加速體內濕氣排出來身體之外。運動方式：慢跑、快步走、游水、瑜伽健身等健身運動最有利於血氣循環系統，提升基礎代謝。
2、飲食清淡
胃腸身心健康，才可以身心健康，怎麼讓胃腸身心健康工作中呢？自然最好是的方法便是均衡飲食，清淡的食物。有了你的食材不易消化吸收，非常容易導致胃腸炎症；甜品則會造成 人體產生過氧化物，催化反應發炎；涼性食物會讓胃腸消化吸收作用變弱，因此在平常，一定要挑選適合的飲食搭配，才可以協助除去濕寒。
3、環境要素
人體內部造成體內濕氣，除開本身原因，環境要素也是十分關鍵。
在生活起居中應當留意這種事兒：
1、不必立即睡木地板，木地板濕氣太重，會導致四肢痠痛；
2、濕冷雨雪天儘量避免出門；
3、不必穿濕冷未乾的衣服褲子；
4、房間內濕氣太重，還記得室內通風，維持空氣對流。
4、薏仁米熬粥
常常吃一些有利於去濕氣的食材，有十分關鍵的功效。例如薏仁米，茯苓功效甘淡生寒，有益水消腫、健脾胃祛濕、舒筋活絡除痹、清熱解毒放膿等作用；紅豆性温，味甘酸，有健脾胃治腹瀉、利濕消腫的作用，將薏仁米和紅豆煮開熟後服用，能夠有利排尿、去濕，乃至還能夠具有美容護膚的效應。
5、妙用葱蒜去濕
葱蒜具備不能替代的功效與作用。常常應用，可以將人體內的體內濕氣釋放出來，減輕健康狀況。