生長壯老是人體複雜的生命過程，不論男女都躲不過，衰老的到來，尤其是女性朋友巨大的家庭和工作壓力，再加上不良的習慣，都可能會導致女性出現早衰的情況。
1：長期熬夜
不論是工作需要還是娛樂，都應該注意少熬夜相關研究，發現每天少睡2~3個小時的人，更容易出現未老先衰的情況。
熬夜睡眠不足導致內分泌功能紊亂，身體代謝異常，出現大量黑眼圈，皮膚越來越粗糙，皮膚蠟黃，長出黃褐斑，所以女性不想衰老加速，一定要堅持早睡早起，保證7~8個小時的休息時間。
2：過度減肥
現代人，以瘦為美，減肥，更是女性一生在討論的話題。但是節食減肥會導致營養物質攝入不足，久而久之便會影響氣血的正常運轉也會損傷體內的陽氣，讓皮膚越來越鬆弛，精神頹廢等。
所以在減肥期間不要一味追求瘦，應該以科學減肥為主控制飲食，並且加強體育鍛煉，更有助於增強身體素質，也有助於保持完美的身材。
3：長期抽煙
雖然，吸煙者男性居多，但也不乏女性。長期吸煙不僅會導致肺部功能下降也會加速衰老的進程，香煙燃燒之後的有害物質會加速身體的衰老相關研究發現吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年。
女性朋友長期大量吸煙更容易導致身體內環境受影響，也會增加身體病變的風險，所以一定要遠離香煙，並且遠離二手煙的環境，減少有害物質的殘留，讓皮膚狀態越來越好。
女性在結婚有了寶寶之後，大部分的精力以及金錢方面都會放在孩子身上，或者是自己的丈夫身上，往往忽視了自身的保養，但是建議女性對於自己不能太節儉，該吃的食物一定不能節省。
雪燕
血液在生活中是非常常見的養生佳品，具有一定的補水保濕作用，同時還有助於調節體內膠原蛋白的生長，增強皮膚的彈性，達到延緩衰老的效果。
女性朋友隨着年齡逐漸增長，也不能過於節儉，經常吃一些血液並且把它當成零食，能夠補充所需的膠原蛋白，讓皮膚更加有彈性，或許能幫助延緩衰老。
女性朋友在日常生活中可以堅持用牛奶煮雪燕皂角米桃膠等吸收其中的營養成分，更有助於緊緻肌膚，幫助維持體內氣血運轉，使你的氣色越來越好。
魚皮
魚皮含有豐富膠原蛋白，對於女性朋友來説，能夠起到美容養顏的效果，而且魚皮膽固醇非常低，適當吃一點有助於健康。
魚皮被稱為天然的玻尿酸食物，女性朋友經常吃一點，能夠幫助提高肌膚的彈性，幫助你延緩衰老，或許比同齡人更顯年輕有活力。
西紅柿
對於女性朋友而言，進入更年期可以多吃一點西紅柿，西紅柿，含有豐富胡蘿蔔素，維生素C，番茄紅素等，具有極強的抗氧化作用，有助於抑制黑色素的形成，同時還有助於提高皮膚彈性，讓你的肌膚更加緊緻細膩。
葡萄乾
葡萄乾也是生活中經常吃的小零食有助於調理體內氣血的運轉，而且在美容養顏方面也有非常強大的效果，其中含有豐富的鐵元素，有助於緩解貧血的問題，同時還有助於加快血液流動改善手腳冰涼的症狀，讓你的身體越來越好或能延緩衰老。
把以上這幾類食物當成零食吃，你的身體或許會發生喜人的變化，希望你能堅持，除此之外也要調整好心態，積極的參加體育活動，保證充足的睡眠，更有助於你身體越來越強壯，由內而外的美麗。