經常落枕的原因以及預防好妙招

落枕是屬於比較常見的日常病症，這種疾病雖然説看起來沒有多大的傷害，但影響還是極大的。那你瞭解落枕嗎?你知道落枕是什麼原因造成的，平時應該怎麼去預防嗎?今日就簡單的來教教大家，如果説你經常落枕，那就來看看。

導致落枕的常見原因

第一：睡姿

其實落枕的出現跟睡姿也有關係哦，當你採用不當的睡姿睡覺時就會造成肌肉出現扭傷，簡單來説就是頭頸部長時間處於偏轉的位置，這就導致落枕的出現。

預防：其實想要避免落枕可以就要調整好睡姿哦，建議選擇適合的枕頭，最好不要太高或者是泰迪了，一般來説高度在10cm到15cm是最好的。當然懂養生的朋友可以適當的加上甘草或者會當歸等中藥，可以避免哦。

第二：風寒

為什麼會出現落枕呢?可能是風寒造成的。寒冷的天氣很容易會導致寒氣的入侵，而頸部平時都沒有保護措施，因此就容易被入侵，從而導致血液循環受阻，引起落枕。

預防：其實對於寒冷天氣想要預防落枕還是很簡單的，説到底就是做好保暖的工作，在白天可要多注意頸部的保暖，比如説圍巾。而在晚上則是要蓋好被子，不要踢被子。

第三：頸椎問題

其實如今很多的人都有不少的頸椎毛病，那當疾病發作時就會導致疼痛，出現落枕的情況。或者是因為外力導致了頸椎的受傷所造成的。

預防：其實想要預防落枕的就應為好好的鍛鍊頸部哦，可以説九成人都是頸部缺乏運動，那當你進行頸部鍛鍊時，周圍的血液循環還有代謝就會加速，那麼頸部自然就會健康哦。

其實經常落枕是什麼原因呢?一般來説就是以上的三種，如果説你預防，那就來試試吧。