春季養肝，儘量做好四件事

1、做好飲食調理

春季食補宜平補，滋補的重點在於肝和脾。中醫上認為，酸味入肝，肝在春季本已亢奮，此時過多食酸，會導致肝氣過旺。而甘味入脾，所以適量食甘可以補脾健脾，從而又起到輔助肝氣的作用。

因此春季食補要注意少酸增甘，少吃酸味食物，多食甘味食物，但這裏所説的甘可不是等同於糖，而是指口感帶有甜味，具有滋潤祛火特點的食物。所以應該多吃些新鮮蔬菜水果，多吃富含維生素A的食物。

此外，平時還可以常飲一些養肝茶，像菊花決明子茶就很適合養肝人羣長期飲用。這是一款經典的中醫茶療方，主要由金銀花、菊花、決明子、枸杞子、牛蒡根、蒲公英等藥食同源的材料，按照配方比例製作而成，可降肝火，養肝護肝。

對於養肝人羣，不建議自行製作菊花決明子茶，可以直接選擇下方由專業人士製作好的成品茶包，平時用温開水沖泡即可飲用。

2、多出門走走

春天是踏青的好時節，多出去走走，看看綠色植物，呼吸下新鮮空氣，有助於條達肝氣。春天萬物復甦，身體也要動起來，春季運動講究一個”緩“，不可過於劇烈，宜做些散步，瑜伽，打太極拳等舒緩運動，既可以怡情養肝，又能護肝健體。

3、注意勞逸結合

過度疲勞是肝病的一個誘因，因為身體太過勞累會導致抵抗力下降，所以容易感染病毒，誘發肝炎。所以為了避免刺激肝臟，就要注意不可太過勞累，勞逸結合才有利於養肝。

4、不要濫服藥

藥物進入體內也需要經過肝臟代謝，用藥不當傷肝的例子不少。有些身體比較弱的人在春季容易發病，此時可不要隨意濫用藥，一定要先去看醫生，在醫生指導下用藥，這樣才可以更好地避免損傷肝臟。