要説什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可説起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
奇異果的果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養極為豐富。含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收。所含的豐富果膠及維生素E，對心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。不但可以增強人體活化細胞，促進新陳代謝，達到美顏的功效，還是對抗壓力不可或缺的維生素。能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
雪裏紅中還含有鐵、鉀、鋅等微量元素，所以可以起到增強體質的作用，能有效幫助女性排出子宮中的毒素，能保護子宮不受到細菌感染，對婦科炎症有很好的預防作用；女性月經期間，多吃雪裏紅，排出子宮污血，預防婦科炎症。
菠蘿莓中含有大量的維生素C，由於維生素C具有強效的抗氧化作用，能清除體內的自由基，使體內的細胞免受自由基的損傷，尤其是對皮膚有很好的保護作用，能延緩黑色素的形成，有潤膚養顏、延緩衰老的功效。菠蘿莓也很有較多的維生素A，能緩解肝臟細胞的損傷，有保滋肝明目的功效。
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