水對於人體的重要性，大家都知道，我們每天都需要攝入水分，水也參與了身體的新陳代謝，維持了身體的機能。而且民間也有句俗語説“人是水做的”，因為人體有80%的水分，所以説人每天都會喝水，一切生命也都離不開水。
它是維持我們身體健康的重要物質，如果一旦缺少了水分，人體就會受到傷害，其中最為讓大家熟知的就是，如果一個人不吃飯一般七天會死亡，不喝水會在三天死亡，所以水非常重要。
但是對於喝水，現在很多人不會把它當回事，往往會因為工作或者是其他原因導致經常忘記，總之就是非常的隨意。
殊不知這樣是會給身體帶來危害的，像是長期不喝水是會造成皮膚鬆弛、皮膚乾燥從而出現衰老，或者是喝水太少會出現胃腸道問題。
那麼，對此建議大家為了健康的身體，在平時的生活中，一定要注意選擇正確的喝水方式，為了身體健康。
下面給大家介紹4個喝水技巧，長期保持，有利健康。
第一：少喝飲料
很多人覺得飲料和水一樣，都可以補充身體的水分，尤其是在炎熱的夏天，喝一些像是碳酸飲料、茶飲料、果汁飲料等等，又解渴又解暑。
其實，適當的少量喝一點對身體沒有什麼大礙；但是長期的把飲料當水飲用的話，不是一個好的習慣，因為飲料往往加入了許多的添加物質，而且熱量也比較高，像是一些碳酸飲料，糖分比較高，對於一些小朋友來説，經常喝的話，容易發胖，對身體健康不利。
只有純淨水才是最健康的。
第二：一天一定要喝八杯水嗎
有人説為了養生一天一定要喝足八杯水，可是你知道這個八杯水以什麼樣的杯子為標準嗎？
所以説，並不是一定要喝八杯水的，每個人是需要根據情況而定；這個只是一種健康飲食建議，並不是強制性的必須要求，多喝水是一個良好的習慣。而且在沒有大量運動的情況下，再加上温度適宜，人體一天補充水分在2700毫升左右（包括，飲食中的水分，還有水果等），其中飲水量在1500-1700毫升。
如果天氣炎熱再加上有大量運動或者是吃了口味重的食物，水分的攝入也是可以增加的。
第三：早起記得喝杯水
記得每天早晨起牀喝杯温開水，這樣不僅能補充睡眠時失去的水分，還可以促進血液循環。
需要注意的是，這杯水最好是與室温相同的白開水，冬天可以喝温白開水。
注意：果汁、咖啡、牛奶、碳酸飲料、淡鹽水等都不適宜。還要注意，晨起飲水不要過猛，一口一口喝對身體更有益處。
第四：不要等口渴時才喝水
這個是很多人都會有的習慣，大多數人都會覺得，身體不渴就是不缺水。事實上喝水的一個目的是給身體補水，而不是解渴，如果身體感到口渴了，這説明身體已經嚴重缺水了。
所以説，建議大家一定要養生良好的喝水習慣，不管渴不渴都要喝水。