肝火旺是中醫的概念，它是一種亞健康的狀態，人們在生活中不注意休息，經常熬夜，喜歡吃辛辣刺激性食物，或久坐不動，都會引起肝火過旺。
在許多人的印象中，肝火旺的人脾氣急躁，容易發火，但肝火旺可不僅僅引起以上的現象。肝火旺的人身體也會有許多表現，一旦發生，應積極進行改善，避免身體健康受到進一步的損害。
那麼，肝火旺的人，身體都會有哪些明顯的變化呢？
1、抑鬱、易怒
中醫認為肝臟的健康與精神活動息息相關。肝主疏泄，肝臟健康的人，更容易調節自己的情緒，心情舒暢，精神也更愉悦。
而肝火過旺的人由於肝的疏通功能出現了問題，也會影響到情緒的調節，容易出現精神抑鬱、悲觀等現象，嚴重時甚至可引起煩躁、易怒的表現。
因此，如果近期覺得自己動不動就發火，要特別注意是不是肝火旺了。
2、失眠
如果平時總是覺得心煩氣躁，身體也燥熱不安，夜間睡眠時怎麼都睡不着，或者是睡到半夜突然醒來，再次入睡十分困難，這種情況下也可能是由於肝火過旺、思慮過度而造成的。
3、臉上長痘
肝火旺會影響到內分泌，導致內分泌失調，從而導致皮脂腺的分泌更加旺盛，臉部會有長痘、長痤瘡等現象。這類人容易出現口角潰爛、眼睛乾澀等異常現象。
由於肝火旺可影響到脾胃的功能，導致食物的消化與吸收受到影響，早起時容易有口渴的現象，還伴有口乾、口苦、口臭等症狀，舌苔也十分厚膩。
4、容易發胖
肝火旺的人由於肝臟功能發生異常，合成氨基酸的功能受到影響，而氨基酸是燃燒脂肪的物質，如果氨基酸不足，身體無法充分地燃燒脂肪，也就會導致脂肪在體內堆積，從而造成肥胖。
肝火旺確實十分惱人，那這種情況要怎麼調理呢？
1、注意睡眠
熬夜、過晚入睡會加重肝臟負擔，阻礙肝臟的自我修復，不僅可引起肝火旺，還可能損傷到肝臟健康，引起各種肝臟疾病。因此，肝火旺的人一定要保證夜間11點前入睡，養成良好的作息習慣。
2、飲食調理
肝火旺的人可以適當多吃一些清肝排毒的食物，如綠豆、苦瓜以及綠色蔬菜等。要避免吃辛辣刺激性食物，飲食要注意低脂、低鹽，以清淡的食物為主。
3、多運動
運動可以促進肝臟的修復，也可以增強體質，提高免疫力，使身體更健康。建議選擇一些中低強度的鍛鍊，如慢跑、瑜珈等。
4、積極調理心態
經常生氣，容易加重肝臟的負擔。因此，平時遇到不開心的事，儘量避免生氣，如果有過多的負面情緒，可通過和朋友談心、唱歌等方式發泄出來。樂觀、積極的心態對健康有好處。
生活中不少人都有肝火旺的現象，如果你發現自己有抑鬱、易怒、失眠、長痘、口乾、口苦等症狀時，應意識到這是肝臟向你發出求救的信號了，應積極調理，通過充足的睡眠、合理的飲食、運動等方式改善身體的不適症狀，還要保持積極、樂觀的心態。