孩子缺鈣發育慢，多吃的菜，補鈣補鋅推動骨骼生長，女士吃還美容

隨着時代的進步，很多人的健康意識也在不斷的提升，養生工作也受到了很多人的關注。養生是非常重要的。但也有一些人在內心非常的不解，這些人平時並不注重如何來養生，是因為他們不懂養生養生的重要意義和好處。那麼，養生到底有什麼好處呢？養生的最終目的是什麼？其實，養生不僅可以提高人體的抵抗力，讓疾病離自己越來越遠。也可以讓自己延緩衰老，保持年輕的狀態。而究竟怎麼養才能讓自己的身體最好，這是很多人都在積極尋找和行動的問題。今天姚主任就和大家一起來學習這些養生的知識和方法。

今日共享的菜式是豆腐燒魚塊。豆腐帶有多種多樣礦物和營養元素，對少年兒童健康有益，並能提高她們的胃口。針對一些沒胃口的少年兒童，多吃些能夠推動她們的腸胃消化和吸收。另外，小朋友喜歡吃一些嫩滑爽口的食材，豆腐是一個很好的挑選。豆腐也是生活起居中補鈣補鋅的好挑選。與牛乳對比，豆腐或酸奶通常更合適兒童補鈣，並且豆腐價錢也很便宜。除此之外，水豆腐的營養價值也很高。它帶有鐵和鈣元素，還帶有很多蛋白質食物。魚和水豆腐的配搭很有營養。

剁椒魚頭含有不飽和脂肪，對血液循環系統和心腦血管疾病病人都是有很好的實際效果。它有很好的延緩衰老、美容護膚的效果。對癌症的預防和醫治也是有很好的實際效果。這類美味的食材對老老少少都很好。另外，它的營養價值也很高。

好了，今天的養生小課堂講解就到此結束了。看了以上分享的的這些養生知識，相信大家對養生有了一定的瞭解，養生其實是的確非常神奇的，我們在短時間內是沒有特別的感受，但是隻要自己堅持下去了，一段時間後會發現身體會很輕鬆，抵抗力也在不斷的提高，各種疾病也會離自己越來越遠了，相信這也是大家希望的事情。我是中醫姚主任，關注我，關心你的健康，下期和大家不見不散！