凌晨3、4點容易驚醒？這是身體發出的信號，提早預防！

相信各位小夥伴們一定都發現了，我們現在時代的快速發展，我們現在的生活水平和生活質量都有了十分明顯的提高，也正是這種生活質量的提高，我們小夥伴們在生活中的生活壓力增大，生活壓力的增大就會表現在我們的睡眠上。

經常會有小夥伴們出現睡眠不足和失眠的情況，有一些小夥伴們甚至就是睡一會後，經常容易驚醒，尤其是在凌晨三四點時間。可為什麼什麼在凌晨三四點的時候人容易驚醒呢？這其實是身體發出的信號，一定要提早預防。

我們都知道，如果當你這種十分疲憊的時候，那麼入睡的時候，是非常沉的，根本無法做到凌晨三四點突然驚醒，所以當出現三四點突然驚醒的時候，不要忽略掉，這很可能是你的身體出現了一些問題。

首先是第一點，很有可能就是肝火旺盛。我們都知道凌晨的一到三點鐘就正是肝臟排毒的時間如果在這個時候睡不着的話多半是肝臟受損，一旦肝臟受損，就會導致我們的肝火旺盛，肝氣補腎經絡不暢，這就直接影響到我們人體的睡眠。

第二點，就是肺氣不足。凌晨的三到五點鐘是肺經當令的時間了，所以如果當我們的肺出現損害的時候，也會直接影響到我們人體的睡眠，特別是如果突然從夢中醒過來的話，很有可能就是肺火過旺，肺氣不足導致肺熱。

這第三點就是內分泌失調。這主要體最主要一般出現在年紀稍微大一點的小夥伴們身上，因為隨着人們年紀的增大，身體的內分泌就會受到影響，從而也會影響到我們的神經，然後導致睡眠也會受到影響，出現失眠的症狀。尤其是當我們身體內激素水平不穩定的時候，更是會經常會出現從夢中驚醒，久久不能入睡的表現。