立春了，不妨吃的食物，鎮靜安神，提高睡眠質量，促進心血管健康
蘋果是一種很多人喜歡吃的水果，營養價值很高，常吃蘋果對身體好，可以鎮靜安神，提高睡眠質量，保護心臟健康，提高心肌功能，同時女性多吃蘋果還可以排毒減肥，美容養顏，蘋果除了可以直接食用，還是可以煮着吃，味道很好。
西葫蘆是一種十分常見的蔬菜種類，富含多種的營養物質，很多人喜歡吃，常吃西葫蘆可以促進人體胰島素分泌，從而有效的預防和改善糖尿病，還可以增強肝腎功能，老少皆宜，常吃有利於身體健康。
青椒又叫做青柿子椒，菜椒，甜椒等，是我們常見的蔬菜之一，它含有豐富的營養物質，是餐桌上的常見菜餚，很多人喜歡吃，它口感脆嫩，可涼拌，炒食等等，常吃青椒可以幫助消化，緩解肌肉疼痛。