各位朋友大家好，你們的老朋友李醫師又來為大家科普健康知識了。説起健康，現如今人們都很關心這個話題，如果自己的身體出了問題，那麼不僅會深受苦難，對自己的心理也是一個極大的挑戰，很多人都會覺得做什麼事情都沒有信心，脾氣也會變得越發暴躁，所以，在我們的身體出現問題之前，我們一定要學會養生保健，好了，一起來看今天的資訊。
有營養又美味的食物，堅持常吃，補益身體，改善便秘，延緩衰老
獼猴桃
獼猴桃含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。還能刺激孤立組細胞分泌胰島素，降低糖尿病患者的血糖。獼猴桃與蜂蜜結合使用可以有效提高視力。此外，它還是一種強大的抗氧化劑，可以消除皺紋和細紋。每日攝入大量的水，在加上使用獼猴桃可以治癒很多身體問題。
紅棗
紅棗在我們日常生活中非常常見，比起燕窩、人蔘等昂貴的滋補品，紅棗算是一種低門檻的保健營養品，人人都能吃得起。大病初癒的人食用紅棗可以起到良好的滋補作用，其還具有補虛益氣、健脾和胃、養血安神的作用。我們在熬粥的時候可以放幾顆紅棗，或者可以泡水喝，對於氣血不足、脾胃虛弱、倦怠無力、失眠的人有很好的作用。
檸檬
經常熬夜的人容易上火，臉上容易長痘痘長斑，檸檬中含有的檸檬酸可以預防色素沉着，美容養顏，是熬夜一族日常應該多吃的水果。檸檬還可以促進腸胃蠕動，在減肥方面也有一定的效果，不僅可以改善膚質，還可以幫助改善身材。無論是在工作的時候還是在休閒時間，都可以喝上一杯檸檬水。
我為大家推薦的這幾種食物，大家可不要小瞧哦，雖然是比較常見的，但是堅持食用的話，卻有很好的保健養生效果，健康無小事，為了自己，為了家人，大家要重視起來哦！喜歡的別忘了關注我！