各位朋友大家好，你们的老朋友李医师又来为大家科普健康知识了。说起健康，现如今人们都很关心这个话题，如果自己的身体出了问题，那么不仅会深受苦难，对自己的心理也是一个极大的挑战，很多人都会觉得做什么事情都没有信心，脾气也会变得越发暴躁，所以，在我们的身体出现问题之前，我们一定要学会养生保健，好了，一起来看今天的资讯。
有营养又美味的食物，坚持常吃，补益身体，改善便秘，延缓衰老
猕猴桃
猕猴桃含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。还能刺激孤立组细胞分泌胰岛素，降低糖尿病患者的血糖。猕猴桃与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。每日摄入大量的水，在加上使用猕猴桃可以治愈很多身体问题。
红枣
红枣在我们日常生活中非常常见，比起燕窝、人参等昂贵的滋补品，红枣算是一种低门槛的保健营养品，人人都能吃得起。大病初愈的人食用红枣可以起到良好的滋补作用，其还具有补虚益气、健脾和胃、养血安神的作用。我们在熬粥的时候可以放几颗红枣，或者可以泡水喝，对于气血不足、脾胃虚弱、倦怠无力、失眠的人有很好的作用。
柠檬
经常熬夜的人容易上火，脸上容易长痘痘长斑，柠檬中含有的柠檬酸可以预防色素沉着，美容养颜，是熬夜一族日常应该多吃的水果。柠檬还可以促进肠胃蠕动，在减肥方面也有一定的效果，不仅可以改善肤质，还可以帮助改善身材。无论是在工作的时候还是在休闲时间，都可以喝上一杯柠檬水。
我为大家推荐的这几种食物，大家可不要小瞧哦，虽然是比较常见的，但是坚持食用的话，却有很好的保健养生效果，健康无小事，为了自己，为了家人，大家要重视起来哦！喜欢的别忘了关注我！