端午節才剛剛過去，眨眼間芒種已經到來，芒種是夏天的第三個節氣，此時稻穀、小麥已經成熟，農民開始忙着夏收。
老一輩人都知道，芒種時期的天氣總是變化多端，一會下雨，一會出太陽，炎熱的空氣中夾雜着潮濕，令人十分不舒服。
苦夏來臨，雨水增多，除了要養成規律的作息之外，飲食上也要有所調整，建議大家不管有錢沒錢，老傳統別丟了，芒種吃2豆，喝5茶，順應節氣，舒心過夏天，一起來看看吧。
一、2豆
1、綠豆
芒種時期氣温升高，天氣十分炎熱，空氣中的濕度也逐漸增加，此時多吃一些綠豆十分合適，綠豆有“食中佳品，濟世之食谷”之美譽，可以用它來做綠豆湯、綠豆沙、做糕點等。
2、毛豆
毛豆中含有豐富的大豆蛋白質、維生素和膳食纖維，同時它也是夏天的時令美食，這個季節的毛豆，口感脆嫩並且顆粒飽滿，不論是當菜吃或者零食吃都是超讚的。
二、喝5茶
1、綠茶
綠茶，性質微寒，本就是一種適合夏天喝的茶，在芒種的煩熱中，一杯鮮爽的綠茶就成對抗“芒種懶散人”的秘訣啦。
綠茶屬於六大茶類之一，是未經發酵製成的茶，採摘茶樹新鮮的嫩芽，經過殺青、揉捻、乾燥等一系列工藝製成，富含多種氨基酸、茶多酚等營養成分。
綠茶鮮嫩，保留了茶葉的綠色格調，其主要的特點就是外形綠、湯色綠、葉底綠，用熱水沖泡之後，入口有股淡淡的清香爽朗之感，其滋味鮮醇柔和，多喝不僅消暑還可以給身體補充營養，給身心帶來更多的舒爽感。
2、海膳坊決明子
芒種時期的氣温是一路升高的，此時正值盛夏來臨，容易出現情緒不定、經常上火的情況，而決明子性寒味苦，十分適合現在炎熱的天氣。
決明子是豆本科植物的成熟種子，有很高的食用價值，現在已經成為一種廣為人知的茶原料，用它來泡茶喝對身體十分有益。
若是平時喜歡喝決明子，又不知道如何選取好的原料，不妨試試這款海膳坊的決明子，經過採摘、晾曬、炒制後製成。
由於粒粒都由人工挑選，造就了它顆粒飽滿、表皮光滑堅硬，顏色呈深棕色，內含豐富的決明子素、大黃酚、氨基酸等成分的優質品質，沖泡後，香氣清淡，入口順滑是為數不多的好茶。
3、茉莉花茶
茉莉花茶是獨立於六大茶類之外的再加工茶，是將綠茶為茶胚和茉莉鮮花進行混合之後，茶葉吸收了花香製作而成。
芒種過後就是梅雨季了，空氣中的濕度相對較大，此時泡上一杯茉莉花茶，甘涼中帶有茉莉花的芳香味，花香清婉，十分怡人。
沖泡之後的茉莉花茶湯色黃綠明亮、葉底嫩勻柔軟，茶香、花香透過茶湯彌散，喝上一口，滋味醇厚鮮靈，細品之後爽嫩甘甜，有着“可聞春天的氣味” 的美譽，在黏膩的梅雨季，也可以開始清爽滿滿的一天。
4、華中醫紅枸杞
紅枸杞是生活中常見的食材，在我國的種植範圍十分廣泛，許多人會用它來煲湯喝，小小的一顆鮮紅果實，卻富含多種對人體有益的甜菜鹼、胡蘿蔔素等營養物質，有着“養生佳品”的美譽，用它來泡水喝是再合適不過的了。
現在市面上的紅枸杞種類很多，但是品質有益的卻很少，不妨嘗試一下華中醫的紅枸杞，均以天然的成熟枸杞為原料，粒粒飽滿、色澤紅潤。
經過晾曬、烘乾之後，使枸杞中的營養物質和活性成分都保留下來，熱水悶泡後即可飲用，其滋味甘甜、入口順滑，無論是送人還是自飲都是不錯的。
5、青馳菊茶
芒種時期天氣炎熱，容易出現上火情況。因菊花性涼，自古人們就喜歡把菊花茶作為清涼飲來飲用。
我國作為菊花的故鄉，出產的菊花種類繁多，而來自於開封的青馳菊則是許多泡茶人士的首要選擇。
作為北宋時期的貢品，青馳菊是一款集色、香、味為一體的菊花，它的花型碩大美觀，顏色金黃燦爛，花瓣肥厚，經過茶農的耐心篩選，每朵乾花都大小均勻，且沒有碎花、殘梗，是不可多得的優質菊花。
青馳菊單花沖泡，注入熱水後，內含的水蘇鹼、菊苷、黃酮類溶入水中，使茶湯變得金黃透亮，入口甘甜，每天飲一杯，消暑潤燥不上火。此外，日常在泡此茶的時候，不妨加入一些枸杞、蜂蜜等，口感更佳。