大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
春天是萬物生長的季節，此時要做好養肝護肝的工作，只有吃對食物才能保護肝臟，另外要多鍛鍊，控制好脾氣，合理搭配飲食，保持規律的生活，生活中有三味可以養肝。
哪四味能養肝？
一、甘味
肝火旺時會讓病人心煩意亂，失眠，老是坐立不安，脾氣暴躁等，可選用甘藥或甘養五臟的配料，選擇甘藥有補中益氣的功效。建議選用大棗甘麥粥，需要30克小麥、15克甘草、10個大棗和150克粳米，將以上材料全部洗淨，放入鍋中煮成粥即可。若同時出現上述症狀並伴有口舌生瘡，口乾口苦，可選用苦瓜苦丁茶、生菜葉、菊花降火。
二、辛味
肝火鬱結時會使病人心情煩躁，兩肋脹大，食慾減退，常嘆口氣等，這類人羣可選擇辛味藥物或有條件肝功及護肝疏泄功效的食物。中醫學認為，辛味食物能解表、解血和行氣。
建議選用薄荷茉莉茶，需要5克茉莉和薄荷，洗淨後放入玻璃杯內，以100攝氏度沸騰後即可飲用，此方法有清涼頭目，清肝除鬱的功效。但辛味有辛發汗的功效，會直接耗氣傷津，對出汗較多和陰虛的人羣不宜食用。
三、苦味
從中醫學的角度來看，艼靈芝是能夠入“心、肝、肺、脾、腎”五經的上好的藥材。如果一個人肝臟不好，常食艼靈芝可起到護肝、排毒的功效，長期服用可以起到預防肝損傷以及修復受損肝臟的功效，還能有效緩解失眠、便秘等症狀。平時，將艼靈芝切片，取一到兩片放在杯子裏，加入剛煮好的沸水，同時在加水的時候用筷子攪拌，温度降到40度左右，就可以飲用。
四、酸味
以中醫學的觀點來看，春天屬木，人體五臟之肝也屬木，酸味有收斂固澀之功效，因此春天若想養肝護肝，應適當食用酸味食物。醋酸是生活中常見的酸性食品，但不能直接飲用，做菜時可加適量醋，但一定要控制量。
温暖貼士
把握以上養肝秘籍，可以延年益壽，儘量不要飲酒，因為酒精中的乙醇主要是通過肝臟進行代謝，必然會對肝細胞產生一定的毒性作用，增加肝硬化的風險。對肝臟疾病較為嚴重的人，應多卧牀休息，以增加肝內血量。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。