預防癌症的“黃金八條”

及早改變自己不健康的生活方式，來降低自己的患癌風險。下面列舉美國癌症協會推薦的方法，也就是所謂的預防癌症的“黃金八條”：

1.遠離煙草；

2.將體重保持在健康體重範圍；

3.規律的身體鍛鍊；

4.多吃水果和蔬菜；

5.減少酒精攝入；

6.減少紫外線直接照射皮膚；

7.瞭解你自己的身體狀況、家族親戚的身體狀況，以及自己的患癌風險；

8.保持定期的體檢和合理的癌症篩查。

如果你能全面堅持做到以上8條，改變自己不健康的生活習慣，患癌風險一定會大大降低。