補氣養陰鮮甜美味，常吃滋補強壯益氣補腦，天冷多吃驅寒暖身

眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。

時間過得真快，還沒有顧上出去賞秋，明天就到了立冬啦！氣温將會越來越低，該注意保暖了。説到保暖，除了添衣加棉，感覺每天能吃上一頓熱乎乎的飯菜也是一大暖事呀！

吃乾貝竹蓀湯的好處

第一：

乾貝竹蓀湯中的竹蓀具有很高的藥用價值。子實體中含有多種酶和高分子多糖，其多糖為異多糖，可增強肌體對腫瘤細胞的抵抗力，因此，具有良好的防癌、抗癌作用。

第二：乾貝竹蓀湯中的乾貝在生活中最適合那些患有高血脂和高血壓的人羣食用，不但能使人體內毛細血管擴張，而且能稀釋血液，降低血液粘稠度，更能清理血液中堆積的膽固醇，它能保護人體心血管，可以讓人們過高的血脂與血壓降下來。

科學大熊推薦吃乾貝竹蓀湯的養生搭配：乾貝+蝦仁+竹蓀，竹蓀含有多種氨基酸、維生素、無機鹽等，具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體的功效；還能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，

科學大熊推薦的這道養生營養家常美食是:乾貝竹蓀湯

食材準備：乾貝，蝦仁，竹蓀，絲瓜，葱，鹽等。

科學大熊把做法介紹下：

首先：乾貝、蝦仁開水泡發，絲瓜去皮洗淨切滾刀塊，葱切段備用。竹蓀清水泡發，在清水中加鹽，浸泡十分鐘左右，挑去雜質後再洗乾淨擠幹水分切段備用。

然後：.葱白部分炒香，下入乾貝和蝦仁翻炒，加入足量的清水，稍微燜一會後加入竹蓀，水開後下入絲瓜，調入適量的鹽，煮5分鐘左右就可以出鍋了