都知道各種水果的營養都很高，對身體都有着不同的幫助，在患有一些疾病時適當攝取水果也可以幫助輔助治療疾病。而生活中高血壓是一種常見的慢性疾病，很多患者在服用藥物調整生活方式時也想通過食物來輔助治療，卻不知哪些水果可降血壓？不妨瞭解下。
哪些水果可以幫助降血壓？
1、橘子
橘子中含有大量的維生素C，而維生素C對降血壓有很大的效果，曾經有醫學家進行研究發現血液中維生素C越高的人，動脈血壓就越低。他們發現維生素C可以促進血管擴張，使血壓下降，因此高血壓患者可以適當補充維生素c，多吃橘子或者其他酸味水果，也有同樣的補充效果。
2、蘋果
蘋果中含有蘋果酸、維生素a以及其他營養物質，經常吃蘋果可以有效改善血管硬化，對於鹽攝取過多的高血壓患者來講，能降低血壓並且排出鈉。有現代醫學研究發現蘋果中所含的鉀鹽較高，在食用後可以促進身體中的鈉鹽排出，進而起到降低血壓的效果，而且它還可以有效防止腦出血。另外蘋果中的蘋果酸還可以防止膽固醇增高，有效預防動脈粥樣硬化。
3、香蕉
香蕉中含有果膠、澱粉，有利尿、解酒清熱降壓的效果。特別是香蕉中的鉀離子，可以抑制鈉離子停留過多並且損害血管。而且香蕉有安神的作用，如果患者存在睡眠質量不好的現象，多吃香蕉也能有效改善。
4、菠蘿
菠蘿中含有蛋白水解酶，這種物質在臨牀上可以用來抗類風濕，而且還能促進身體纖維蛋白水解作用。另外菠蘿中還含有果膠，可以調節胰島素，進而有效控制血糖。同時菠蘿中還含有膳食纖維，這種物質可以促進腸胃蠕動，避免高血壓患者出現便秘，導致在排便時需要用力屏氣而使血壓上升。
5、山楂
山楂有擴張血管，降低血壓並且降低膽固醇的作用，高血壓患者適當食用山楂不僅能促進消化還能使各項指標穩定，但要注意山楂屬於酸性食物，不能攝取過多，特別是腸胃功能較弱的人羣。
6、馬蹄
馬蹄中含有鈣，維生素C蛋白等多種營養物質，具有極好的化痰和降壓效果。將馬蹄煮水飲用。對肺熱咳喘，有化痰止咳的作用，而且對於高血壓患者也能平穩血壓。
高血壓患者吃水果要注意什麼？
雖然有些水果適合高血壓患者食用，可以輔助降低血壓，但在食用時也要注意，如果同時存在高血糖現象就要控制水果的攝取量，畢竟一些水果中含有果糖，攝取過多會導致血糖失控，反過來影響血壓。另外也要注意有些水果不容易消化，如山楂、香蕉等，就需要注意避免攝取過多。
温馨提示，對於高血壓患者來講，在日常飲食要多注意，也不要認為水果能幫助降血壓，就盲目食用。同時除了水果，一些不能碰的食物也要避免，如醃製產品、快餐產品等，只有全方面注意才能使血壓穩定在正常範圍內。