談起養生，每個人都有自己的一套方式。有人喜歡去健身房揮汗如雨，有人喜歡室內練習瑜伽，有人喜歡找塊空地打太極，有人喜歡沿着河畔慢慢溜達。小編今天給大家推薦的這款養生方法，簡單卻實用。叫做——“指甲按摩療法”。可以採用來提升身體免疫力，增進整體健康！別不信，這可是有中醫根據的哦！十指連心，足以體現手指的重要性！平常不妨動動你的手指按一按，小動作也有大效果！
按壓手指，增加末梢血液循環
身體的末梢處，是血液流動全身時一定會經過並折返的地方，尤其是手腳末梢，聚集有許多神經，因為人體所接收的各種資訊，通常都是手腳末梢處先接觸到，也難怪這裏會有許多神經。不僅如此，聚集在此處的神經還非常敏鋭，有些專精的技術人員，能透過指尖的靈敏感覺，瞬間明白手指頭碰觸到的東西厚度為0.01公釐，這種人的指尖敏感度，甚至比金屬測定儀還準。可見刺激此處，確實能收到一定的效果。而通常人類身體的各個尖端處，血液循環都很不好，例如手指尖的温度，大約只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲後，體温就能提高。
腳指尖也是一樣，平常腳底寒冷，睡覺時都得穿襪子睡的人，在進行過這種揉搓指甲療法後，都能順利温熱腳指頭，再也不需要穿襪子睡覺。
五個手指針對五種問題，全部按揉給身體來一次大保健
用大拇指與食指，抓住另一手手指頭上長出指甲的地方兩側，然後開始揉搓，一處約揉搓10秒鐘。可參照手指與身體對應表，有任何不適症狀的人，最好揉搓20秒鐘。
▲大拇指：對應呼吸器官，改善咳嗽、風濕痛等。
▲食指：對應消化器官，改善腸炎、胃炎。
▲中指：對應耳朵，有效改善耳鳴。
▲無名指：刺激交感神經，提高免疫力。
▲小指：對應循環器官，心臟、腎臟等，對高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。
力度
每個人狀況不同，只要揉搓到“自己覺得有受到刺激”的感覺就行了。
時間
力道不夠時，很難收到效果，最好用點力揉搓，覺得有點疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，會更有效。通常只要一個月左右，就能明顯改善不適症狀，效果好的人，甚至只要幾天就會見效。就算目前沒有任何疾病，也很適合用來預防疾病與提高免疫力哦！
人體有十二條經脈，有六條是經過手的，每一個手指，都對應一個臟腑，臟腑的問題，就會通過手指反映出來：
拇指管全身，你全身的疾病，就會首先在拇指上反映出來，另外它主要管肺，拇指出現了任何問題，你第一個臟腑就要聯繫到是肺，如果肺沒有問題，你全身其它的問題，都可能會反映到這兒；食指是消化系統；中指是神經系統；無名指是泌尿系統，包括女性的生殖系統，男性的前列腺；小指是心經，小指上的問題，會反映心臟的問題，此外心主全身的血脈，所以心臟的問題還可能在大拇指上也反映出來。
比如下面這些問題，看看你有沒有：大拇指主肺，如果月牙是青紫的，説明肺有問題，肺中有熱。大拇指指甲有豎稜，意味着你經常會咽部不適、咳嗽有痰、乾咳等等；無名指主盆腔的臟器，無名指指甲有縱脊，男性能出現了前列腺肥大或增生，女性則可能是婦科問題；指甲偏紅，表示有內熱、消化不良。
手指月牙多少才是健康的？
每一個人指甲上應該有多少月牙呢？有的人多，有的人少，十個都有，説明你氣血很旺盛。平均下來，健康的成人，月牙應該是六到八個，六到八個就是正常的。
沒有月牙，不一定表示有病。但是雙手月牙要與年齡嚴重不符，就要引起注意:
40歲以上成人，平均年齡每增加十歲，手指的月牙就會從小指開始減少一個。六十歲的時候，還剩四個就是正常的。70歲以上的人如果只有大拇指有，也屬於正常。如果中青年人月牙數持續減少，提示有消耗性疾病，如腫瘤，慢性消耗性疾病如胃腸炎、腹瀉等。另外，長期熬夜也會消耗精氣，月牙也會消失，並很難長出。月牙的大小，以我們的雙側拇指為準，拇指的月牙應該在你指甲全部的五分之一就是正常的，有的很大，超過四分之一，那也有問題，太大也有問題。
月牙過大，超過指甲四分之一
【寒型】月牙越少越寒，無月牙極寒。臟腑功能低下，容易疲勞，精神不振，容易感冒
【熱型】凡是小指有月牙的，都是熱型。月牙大於指甲1/5，陽氣旺盛，身體素質好，容易上火、便秘、易怒、口乾、食量大，好動，血壓高、血糖高、血脂高，容易發生中風。
【寒熱錯雜型】月牙邊界模糊不清、顏色逐漸接近甲體顏色。
【血瘀型】月牙暗紫或青紫，有時為褐色，多為瘀血重。常見於慢性心臟、腎臟疾病伴有血液循環障礙，或中毒、噁心腫瘤。
指甲的形態，跟你手指的形態密切相關：
手指短粗，指甲就會比較偏短。手指細長，指甲就會細長型的。總體應該説指甲應是圓潤，圓是飽滿。指甲側面看起來，它應該有一個弧度，潤就是潤澤，看上去是有光澤的，天生地帶着一種光澤，圓潤，光澤，這個潤還包括紅潤。