現在有很多人的身體都出現了脾虛的問題，所謂脾虛其實是中醫裏的一種説法，我們知道，脾在身體中主要負責的是運水化谷，如果脾一旦虛弱的話，身體中很容易會積聚一些濕氣，從而導致身體出現一些異常反應，主要有以下幾點。
大便糖稀
我們的身體每天都會產生很多的垃圾和毒素，這時候就需要我們通過排便的方式來完成新陳代謝的重要步驟，所以大便的性狀是能夠反映出我們身體的健康狀態，我們在排便的時候，不妨觀察一下排泄物，如果發現大便比較糖稀，而且常常會粘在馬桶上難以沖洗，這時候可能就説明我們體內的濕氣比較重，濕氣重的時候往往就反映出脾胃功能的下降，出現這種情況的時候，我們就要準備祛濕了。
舌苔黃膩
在我們中醫的理論中，舌頭的表徵是能夠反映出體內的健康狀況的，尤其是脾胃的狀態，因為脾開竅於口，脾虛的人往往能夠從舌頭上窺出一二，當舌苔上有比較明顯的齒痕，而且發黃發膩的時候，這就是比較典型的脾虛表現，我們知道在正常情況下，我們舌頭應該會表現出紅色的狀態，而且舌頭上的舌苔也是薄薄的看起來比較乾淨，這是脾胃功能比較正常的表現。
水腫
我們早上起牀的時候，可能或多或少會感覺有點水腫的感覺，主要是在臉部的位置，但是會很快消解，這其實是比較正常的情況，但是如果我們發現水腫的情況比較嚴重，而且過了很久沒有消散的跡象，這時候我們就要引起注意了，因為這不僅會導致我們的形象受到一定的影響，還表明我們體內的濕氣比較重，從而能夠反映出我們可能出現脾虛的情況，這時候最好能夠及時到醫院進行檢查，以免給自己的生活帶來不必要的麻煩。
以上就是脾虛的幾種常見表現，其實我們可以在平時飲用一些熬製的茶水，是能夠在一定程度上緩解脾虛的問題，比如説姜棗茶。
姜棗茶顧名思義，就是用生薑和紅棗熬製而成的茶品，它的製作方法也是非常的簡單，只需要生薑少許以及幾枚紅棗，將這兩物進行煎制之後，就可以用來飲用了，我們知道，生薑本身是一種性味辛温的食物，能夠驅寒祛濕，而紅棗也是一種性温的食材，食用紅棗能夠健脾消胃，同時還可以補血益氣，是一種很好的滋補食材，所以將生薑和紅棗搭配之後，非常適合體內濕氣比較重的人飲用。
有些女性可能會出現手腳冰涼的情況，這可能是因為體內氣血流通不暢順所導致的，而姜棗茶具有活血益氣的功效，能夠幫助女性朋友通暢氣血，從而緩解手腳冰涼的情況，還有些人可能會出現胃部不適的症狀，如果是因為寒氣所導致的胃脹，也是可以通過飲用姜棗茶來有效改善的，除此之外，姜棗茶還能夠治療由於高温引起失眠情況，這樣看來，經常熬製姜棗茶飲用，是有很多好處的。