對身體很營養的3種食物，補血養氣，疏通血管，增強免疫力
經常吃核桃有利於改善腎虛腰痛，小便不利，遺精陽痿，咳嗽氣短等症狀，每天也不宜吃太多，兩三個核桃就可以了，經常吃核桃對老年痴呆、慢性支氣管炎、虛喘、失眠多夢、膽結石、尿結石等都有一定的好處。
韭菜不僅味道可口，而且營養豐富，它含有的膳食纖維則能促進腸胃蠕動，幫助排便，起到減肥的作用。韭菜中還含有豐富的維生素a這種物質不但能滋養肌膚，還能保護眼睛。
九月黃其狀如芒果、如香蕉。多為綠黃色，放入口中，比喝蜂蜜還甜。九月黃金特有的味道和其多功能的保健價值，能很好地滋補身體，被列為上乘野果。果肉金黃甘甜、清香可口，生長在山間，成熟後陪人們採集食用。是一種非常有營養價值的野生水果，具有排毒潤腸、延緩衰老、緩解疲勞的作用。
