寒露雖過，保暖全身的同時不要忘了腳

寒露雖然已經過去了幾天，晝夜温差將逐漸加大，氣温漸降從而步入深冬。人們開始穿上了厚衣服，這時若是不注意保暖足部保暖，身體很容易出現問題，尤其是體質差的。專家指出姜、艾葉、當歸等藥材用來泡腳可以防治受寒，可以防治“寒露不露腳”。

現代科學也認為，從寒露過後起，這個節氣到了氣候漸冷，樹木花草開始枯萎凋零，褪去炎熱人們感覺更為舒爽到了寒露，就不要再赤足穿涼鞋了，要給足部保暖。如若不注意人就會受寒涼，造成肺炎等各種疾病。因此，南方醫科大學中西醫結合醫院副院長彭康認為寒露時節注重足部保暖為養生之要務，注意“不露腳”外，用中藥泡腳也是很好的方法，下面介紹幾種常用中藥。

1.姜食材功效：具有祛寒、祛濕、暖胃、加速血液循環等多種保健功能。生薑味辛、性温，入脾、胃、肺經。具有發汗解表，温中止嘔，温肺止咳和解毒的功效。主治外感風寒、胃寒嘔吐、風寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病症。還有醒胃開脾、增進食慾的作用。

食療方：生薑煎服，每日3-10克。生薑搗汁服，功效偏於開痰止嘔，便於應急服用。如遇中藥天南星、半夏中毒的喉舌麻木腫痛，或嘔逆不止，難以下食者，可取汁沖服。治中風痰熱神昏者，也可配竹瀝，喂服或鼻飼給藥，用量3-10滴。足療方，生薑或乾薑50克煎水，或打粉製成藥包泡腳。也可配紅花15克、食鹽10克，水煎後泡腳。

劉媚攝

2.艾葉 食材功效：全草入藥，味苦、辛，性温，入脾、肝、腎。有温經止血、散寒調經、安胎等功效，用於虛寒出血，尤宜於崩漏，以及下焦虛寒或寒客胞所致的月經不調、痛經、宮寒不孕、胎動不安等。説明用艾葉作施灸材料，有通經活絡，祛除陰寒，消腫散結，回陽救逆等作用。

食療法：艾草可作“艾葉茶”、“艾葉湯”、“艾葉粥”等食譜，以增強人體對疾病的抵抗能力。艾草具有一種特殊的香味，這特殊的香味具有驅蚊蟲的功效，所以，古人常在門前掛艾草，一來用於避邪，二來用於趕走蚊蟲。本品水煎服，每日3-10克。温經止血宜炒炭用。本品50克，水煎後泡腳。或配當歸10克、桂枝10克、紅花10克，煎水泡腳。

3.當歸 食材功效：本品味甘、辛，性温，歸肝、心、脾經。具有補血，活血，調經止痛，潤燥通便的功效。主治血虛諸證：月經不調、經閉、痛經、症瘕結聚、崩漏；虛寒腹痛、痿痹、肌膚麻木；腸燥便難、赤痢後重、癰疽瘡瘍、跌撲損傷等。當歸味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要藥。因而，它既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。凡婦女月經不調，痛經，血虛閉經，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產後瘀血，倒經（月經來潮時，出現口鼻流血）等婦女的常見病，都可以用當歸治療。

食療法：當歸是臨牀常用藥,也可用於煲湯，水煎服，每日5-15g。一般生用，為加強活血則酒炒用。通常，補血用當歸身，活血用當歸尾，和血（補血活血）用全當歸。足浴可用當歸煎水泡腳；還可配肉桂、丁香、烏藥、川芎各15克，煎水泡腳，或打成粉用。

採寫：南都記者曾文瓊

實習生：徐歡

通訊員：李凱欣

編輯：曾文瓊

【來源：南方都市報】

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