香菇
香菇是一種性平味甘的食物，既不寒涼也不温燥，無論老幼都可以通過食用香菇來強身健體。可以預防老年的耳背現象。此外，香菇中含有多種氨基酸，對於孩子的智力發展有很大的益處。香菇可以促進體內鈣的吸收，可以預防骨質疏鬆，可加固牙齒的堅硬程度。香菇具有減肥功效，可有效帶走胃腸壁的脂肪。
黑木耳
富含鐵元素，眾所周知，鐵是合成血的重要元素，所以，當女性在來月經時，多食黑木耳可以很有效的促進血液的生成，幫助人體增加血氣，此外，它同樣能夠促進人體內的毒素排除，幫助女性保養子宮，有效遠離女性婦科炎症，故而也是月經量少時應該多吃的食物。
芹菜富含蛋白質及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用，芹菜平肝降壓，芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流可使血管擴張；用主動脈弓灌流法，它能對抗煙鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，並可引起降壓。臨牀對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。