“春捂”包含了季節養生的精髓，這也是“天人合一”最樸素的體現。冬季到春季，是陽氣逐漸生髮的時候，但冬季的寒冷仍未徹底退去。此時，如果過早換上薄衣服便會受寒而傷了陽氣，同時使肌膚腠理閉塞而影響陽氣生髮。因此，春季適當地“捂”，可以幫助身體陽氣順利生髮。此外，過早地脱掉棉衣，一旦氣温下降，就會難以適應，使身體抵抗力下降，邪氣乘虛而入，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
“捂”到哪個程度才算到位
説起“捂”，大多數人都知道是穿厚點。但是問題來了，多厚算厚？捂到什麼程度？每個人體質不同，對寒熱的耐受程度也不同，所以“捂”的程度自然也不同。當你覺得自己穿的衣服足夠讓周身及四肢温暖，甚至達到稍活動一下就可以微微冒汗，這算“捂”到位了。但隨着氣温上升，到了暮春時節，一天裏你都覺得周身温暖的時候，就不必再捂着了。
這四個部位最應該“捂”
頭頸部：頭為諸陽之會，人體經脈多匯聚於頭部，頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內陽氣最容易散掉；頸部上承頭顱，下接軀幹，稱得上人體的要塞。頸部受涼，可使局部血管收縮，血流速度降低，甚至誘發眩暈、大腦供血不足等不適。
腳部：寒從腳起，人體下身的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲。過早穿上短裙、破洞牛仔褲、露出腳踝，都會增加患關節炎或多種婦科疾病的概率。
腹部：腹部温度太低會導致胃腸道疾病、婦科疾病、男性生殖系統疾病出現，所以腹部保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子很好的方法。
背部：背為督脈之海，也是陽脈之海，是一身陽氣彙集的地方，背部保暖可預防疾病，減少感冒概率；後背如果受寒，容易陽氣不足，有礙陽氣生髮。
“春捂”也要因人而異
“捂”的程度應以自身感覺温暖，又不出汗為宜。“春捂”更多適用於平時體質虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人，以及兒童。而對於青壯年，尤其是那些體質偏於燥熱、陰虛或者濕熱的人，“春捂”就不一定適合了。
衢州市疾控中心 孫潔 整理