會吃的人才長壽，常吃4種食物，美白護膚，延緩衰老，營養又美容
紅心柚
常吃紅心柚有去火涼血、美白護膚的效果，含有很多維生素A和C，不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、抗衰老等功效，紅心柚可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
青梅
青梅包含的不少的有機酸和纖維素，可以增強食慾，促進腸胃的蠕動，促進人體的新陳代謝功能，同時，也可以幫助人們消除疲勞，增強體質。同時它還有潤腸通便的作用，可以提高腸胃的消化能力。對於女性來説，青梅可以起到排毒養顏的作用，可以促進肌膚的新陳代謝，抗肌膚衰老，肌膚更細膩。
水芹菜
水芹菜味甘辛、性涼、入肺、胃經，有清熱排毒、養精益氣、清潔血液、平肝降壓等功效。水芹菜中含酸性的降壓成分，有明顯降壓作用。水芹菜中分離出的一種鹼性成分，對人體能起安神的作用，有利於安定情緒，消除煩躁，可以清熱去火，好處多多。
蘑菇
蘑菇是我們生活中常吃的蔬菜，它裏面的營養價值很豐富，具有維生素C，維生素D和膳食纖維等營養物質。膳食纖維，我們大家都知道它的作用，幫助我們清理腸胃的毒素，幫助腸胃的消化，從而排毒清腸，延緩衰老，增強體質，越吃身材越好。