養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦養生要堅持做的事，養生其實很簡單，堅持做這些小事，身體慢慢會變化，讓你充滿活力，希望大家喜歡並從中受益。
多喝水，保護腸道
多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌羣平衡，每天可以喝杯酸牛奶。
要戒煙，繞開肺癌
有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年後，由於吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。
多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。
經常捏捏手指
常捏手指可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。
堅持泡腳
樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。
春天泡腳，昇陽固脱，夏天泡腳，除濕去暑；
秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精温腎；
熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；
經常運動，不做宅男宅女
常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是“動”勿“靜”，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。
經常大笑，不發怒心態好
如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。
因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。
朋友，這些小事兒你經常做嗎？歡迎互動評論和留言。
你喜歡養生嗎？你有更好的養生方法嗎？歡迎互動討論並留言。
（注：內容真實性已經考證，照片來源於網絡，如有侵權請聯繫作者刪除）