山藥健脾祛濕的效果非常好，而且物美價廉，是非常適合我們平常食用的一種食材。不僅如此，山藥還是一味不可多得的中藥材，對緩解脾胃虛弱有很好的效果。山藥裏面還含有豐富的多糖物質和無機鹽，可以起到增強骨骼的作用。===PEI_PAGER_PEI===
扁豆裏面的營養價值非常高，含有大量的蛋白質、A、B族維生素、維生素C以及鈣、鐵、磷等人體需要的營養物質，可以有效的提高身體的免疫力。不僅如此，扁豆還能提高身體中脂肪的代謝，起到一個減肥的作用。===PEI_PAGER_PEI===
清明菜是春天不可多得一種可食用的野菜，它裏面含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，具有祛風解表、化痰止咳的作用，有“祛濕菜”的美稱。不僅如此，清明菜還可以幫助我們清理腸道，排出體內毒素。