寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨王醫師一起學習下吧。
蛇瓜中含有豐富的鈣元素，能夠促進人體的骨骼生長髮育，還能夠有着一定的飽腹感，特別適合減肥的人食用，能夠促進腸胃蠕動，從而可以加快大便的排出，起到排毒清腸、刮油消脂的作用。也可以快速補充人體內部器官所需要的多種營養成分，對保持身體各器官的正常工作有很大的好處。有大量的維生素C，平時多食用一些還能預防血管老化，加快血液流動，還能增強體質。
黃瓜不管是在水果界還是在蔬菜界都很受歡迎，不僅口感好，還含水豐富，多吃黃瓜不僅能讓人容易產生飽腹感，還能利尿解毒，黃瓜還含有黃瓜酶，這種酶可以促使機體更有效地進行新陳代謝，可以延緩衰老，最主要的是黃瓜還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪，從而幫助我們減肥。
龍鬚菜的營養價值很高，具有清熱解毒、利濕助消化等功效，可治感冒、便秘等症狀。龍鬚菜中含有非常多的天然的成分，其中天然多糖就是一種非常重要的營養元素，而且對於人們來説有非常重要的保健作用，提高人們的免疫力，讓人們可以抵抗外界病毒的能力變得更好。免疫功能提高以後，就能夠抵抗外界病毒的入侵，減少病症的產生，而且還能夠起到抗癌抗輻射的作用。