寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨王醫師一起學習下吧。
山藥中含有豐富的澱粉酶，可以有效的促進腸胃的蠕動和消化，不斷讓身體儲存能量，促進新陳代謝的功能，加速血液循環，在冬季如果腸胃不適，可以適量的多吃一些山藥，能夠有效的緩解脾胃虛弱等情況
黃瓜花是指帶有黃花的黃瓜嫩果，是一種營養價值十分出色的食物，有着大量的礦物質和氨基酸等成分，入口脆嫩，具有清熱去火，解暑降温的作用，多食一些黃瓜花，有助於改善腸道的通暢，排出身體裏面的毒素，起到排毒消脂，清理腸胃的作用；另外黃瓜花還可以加快人體細胞的新陳代謝，對美容、抗衰老也有很大的好處。
芝麻葉的蛋白質含量是比較高的，是一種高蛋白的食物，基本上其蛋白質含量接近肉類以及雞蛋等食物。芝麻葉中的植物纖維能夠促進腸胃的蠕動能力，幫助吸附排出腸胃中的油脂，用芝麻葉泡水喝，能吸收豐富植物蛋白，也能吸收多種維生素，而且能吸收一些天然抗氧化成分，它能加快人體內過氧化脂質代謝，阻止人體內氧化反應發生，能讓人體保持一個年輕健康的狀態能力，從而也就延緩了多種衰老症狀的發生