越“懶”越長壽你可能不信，12個“懶”習慣或成就你的健康

人們常説懶人有懶福，上了年紀後，人們的身體機能逐漸衰退，不管是體力還是精力方面都大不如以前。但你知道嗎，有些懶習慣會讓你的身體越來越健康。

哪些懶習慣能讓人們長壽健康？

1、懶得外出吃飯

偶爾在外面吃飯能改變口味，對身體沒有任何傷害。但外面的飯菜屬於高油高鹽和高糖分的，同時也存在一定的衞生問題，頻繁在外吃飯，易引起三高。沒有特殊情況下儘量在家做飯吃，衞生又營養豐富，花最少的錢讓身體更健康。

2、懶得存錢

會花錢的人才會掙錢，把錢花在重要的事情上，這才是快樂的消費，不僅僅提高生活品質，而且又能享受美好的生活。但花錢時不能大手大腳，優先把錢花在健康的生活方式上。

3、懶得管子女

勤勞是中國的傳統美德，但進入老年期後要學會偷懶，不要太勤快，這樣才能保證身心愉悦和長壽。尤其是老年人，不能包攬全家的所有家務事。俗話説兒孫自有兒孫福，不要太多的關注兒女的生活，學會放手。

4、懶得計較

人生不如意十有八九，難免會遇到形形色色的人和事，偶爾發生摩擦是正常的情況。但有的人好勝心很強，必須分出高低，這樣無形中增加心理負擔，影響人與人之間的交際。要有一顆包容的心，不能因為小事而斤斤計較。

5、懶得洗澡

有的人認為洗澡時間越長洗得越乾淨，但這是錯誤的想法。身體表面有一層角質層，是皮膚的第1道防線，避免病毒細菌入侵。若過度清潔會使得皮脂膜變得越來越薄，減弱抵抗力，引起皮膚乾燥。另外長時間洗澡也會引起大腦缺氧，易發生心血管疾病意外，因此洗澡時間需控制在15分鐘以內。

6、懶得吃苦

夏季可以適當吃苦味食物如苦菊和苦瓜，能清熱解毒和解暑。但不能吃變質發苦的食物，高温潮濕環境食物最易受到黴菌污染，從而產生黃黴菌素，這是一級致癌物，易引起肝癌。若吃到發黴的堅果類食物需立馬吐掉，且用淡鹽水或清水漱口。

7、偷懶學習和工作

不管在工作還是學習中需適當的偷懶，如坐一小時需站起來活動10分鐘，或中午休息30分鐘，這樣能讓緊繃的神經得到放鬆，而且可提高工作和學習效率。可以抽出幾分鐘時間發呆，能讓大腦更加放鬆。

8、賴在牀上

懶洋洋的躺在牀上，把雙腿稍微翹起來，此姿勢非常舒適，而且能防止靜脈曲張。晚上躺在牀上時，儘量把雙腿墊高，這樣能放鬆腿部肌肉，消除水腫。

9、懶得吃飯

這裏所説的懶得吃飯，是指吃飯時減慢速度。細嚼慢嚥能刺激胃液分泌，把食物磨得很細，利於食物消化和吸收，減輕腸胃負擔。

10、懶得疊被子

一部分人早晨醒來後會立馬疊被子，雖然很整潔，但會使得大量蟎蟲生長。經過一晚上睡眠，被子上會有濕氣和汗液，疊上被子後，高温潮濕環境正適合蟎蟲生長。因此起牀後要把被子反過來，平鋪好，大約半小時之後再疊上被子。

11、懶得發怒

若過度剋制或壓制不良的情緒，一直悶在心裏，久而久之產生心理問題。因此要懶得發怒，合理的宣泄不良情緒，如運動唱歌或和他人傾訴等。

12、懶得起牀

經過一晚上睡眠，新陳代謝速度變慢。早晨醒來後從抑制狀態轉化成興奮狀態，需一定的過程，若立刻起牀，會引起頭暈眼花和心腦血管意外。早晨醒來後可以躺在牀上動動四肢，然後再慢慢起牀。

温馨提示

以上12個懶習慣會讓人們越來越長壽，不過要糾正生活中的壞習慣，如吸煙喝酒、熬夜以及脾氣暴躁等。不管哪個年齡段的人，需定期去醫院做體檢。