健康的身體是人生最為寶貴的財富，沒有健康，一切都無從談起。而擁有了健康，就可以去創造一切、擁有一切，也只有健康，才是人生最為寶貴的財富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。《婦康張醫師 》給您分享健康養生小知識！
每個人都愛美，特別是對女人來説，身材高、身材苗條，這對他們的自信有很大的影響。
但是隨着年齡的增長，我們體內的雌激素會逐漸減少，這時我們的皮膚會發生變化，使我們看起來很老。
因此，當我們變老時，我們經常可以吃一些鹼性食物，這可以幫助我們很好地補充雌激素，而且對我們的健康也很有幫助。
特別是對45歲以後的女性來説，經常吃這些食物可以幫助我們增加體內的雌激素，使我們看起來更年輕、更健康。
1.紅薯
隨着時間的推移，我們的年齡也會慢慢增長，45歲以後，我們的身體激素水平就會失衡，此時你最好多吃點紅薯。
甘薯對健康有很大幫助，紅薯中的膳食纖維、維生素E、粘蛋白和纖維素含量非常豐富。
如果45歲以後，我們自己的免疫能力很差，體內雌激素也較少，那麼你最好在平時多吃些紅薯。
甘薯能促進腸胃蠕動，幫助排便，促進腸道毒素的排泄，同時對身體水分的去除也很有幫助，對身體健康有好處。
2.蜂蜜
蜂蜜有很好的營養價值，經常用蜂蜜泡水喝，或者每天吃一匙蜂蜜，這對我們的健康很有好處。
蜂蜜中的營養物質可以幫助我們補充我們所需要的雌激素，如果女性朋友在45歲以後經常吃蜂蜜的話。
這可以幫助我們美容，提高身體的抵抗力，從而減少各種疾病的風險，對我們的健康非常有益。
如果女性朋友體內雌激素含量較低，那麼你可以在睡覺前吃一些蜂蜜，這對補充雌激素和改善你的健康非常有幫助。
但要知道，蜂蜜是比較甜的，如果自己有高血糖的情況，最好不要吃蜂蜜。
上面提到的兩種食物，是我們日常生活中非常常見的一些食物，不僅可以幫助我們補充雌激素，而且對我們的健康也有好處。