濕氣，是現代人健康的最大敵人之一，一般來説，十個人裏面可能有八九個人體內有濕氣“潛伏”。一旦體內有濕氣，將會大大影響到身體調節，身體中的諸多病症與濕氣有千絲萬縷的聯繫。比如脂肪肝、高血壓、高血脂、關節炎、婦科病、癌症等。
有濕氣的人會表現在身體的不同部位，比如頭上，總是感覺頭很沉，頭很重感覺腦袋上好像圍了一個濕毛巾，粘粘的，膩膩的。今天我們要説的是濕氣表現在手上的一些異常表現，我們一起來看看吧！
濕氣“潛伏”在體內時，手騙不了人，若手上出現三個異常，不要拖
手上長泡
很多人手心會長出一個個透明或者半透明的小水泡，奇癢無比，這其實就是人們常説的濕疹，它是什麼原因造成的呢？其實是體內濕氣重的表現，潮濕、多汗的環境是導致濕疹發作的原因。記住不要去抓撓，不要用肥皂洗，也不要用熱水燙。
手關節疼痛
身上濕氣比較嚴重時，還會影響四肢的氣血運行，如果是手上的話，那麼主要表現腕關節、腕骨間關節、腕掌關節、掌骨間關節、掌指關節和手指間關節等痠痛、沉重、屈伸不利等。
手蜕皮
有的人春夏季節交替的時候，手總是會蜕皮，還戲稱自己是“去舊換新”，看起來就跟“蜕皮雞爪”一樣，如果不是缺少維生素，或者真菌感染，那麼或是體內濕氣重的表現。另外濕氣重引起的脾虛也會出現手部皮膚角質化或者變得很粗糙的情況。
體內有濕我們該如何避免濕氣加重或者是祛濕呢？可多做以下事情：
保持通風
不通風是加重濕氣的重要原因，平時要適當開窗透氣，特別是梅雨季節，房間內潮氣重時一定要開窗通風，但是要選對時機，比如天氣變冷了或者轉吹北風的時候，可以打開窗換換新鮮的空氣，家裏的濕氣也能夠及時除去。而生活中很多人在這樣的季節都是緊閉所有窗户的，顯然不對，關窗最好是早晚濕氣重的時候，並且是關閉朝南的窗户，這樣可避免外面的濕氣進入到房間，同時自己不要長時間呆在密閉的房間裏。
藥物洗浴
泡澡能去濕,因為泡澡可以疏通經絡,加速血液循環,從而讓體內的濕氣以汗液的形式散發出去，如果泡藥浴的話，那麼祛濕效果加倍，泡澡水裏加入生薑50g、菖蒲50g、藿香50g、艾葉100g，大鍋裏燒開，沸騰後再煮十分鐘，濾去藥渣，加入適量温水，泡澡時間約為15-30分鐘，能殺菌消毒、化濕活血。
適當運動
適量運動可以排出汗液，水濕可隨汗液一同排出體外，讓濕氣消散；另外，運動可以在一定程度上促進食慾，增強體質，有利於身體健康；運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。主要選擇“有點喘、會流汗”的運動，就可以了。
避免熬夜
晚上的濕氣本身就比較重，人如果還在熬夜比較活躍，那麼濕氣就容易通過人的毛孔進入人體，人體內的濕氣自然而然就會加重。祛濕要規律作息，人在充分休息的時候，能夠使得脾臟得到好的調節，這樣的情況，對於緩解體內濕氣是有很大幫助的。
食療祛濕
生活中很多天然食材也是能祛濕的，比如茯苓、白朮、扁豆、芡實、蓮子（去心）、薏苡仁（炒後不會太涼）、山藥（宜用幹品）、豆芽、紅豆、冬瓜等，這些食物日常可多吃一點，可以起到健脾祛濕的效果。
以上圖片均來自網絡