湿气，是现代人健康的最大敌人之一，一般来说，十个人里面可能有八九个人体内有湿气“潜伏”。一旦体内有湿气，将会大大影响到身体调节，身体中的诸多病症与湿气有千丝万缕的联系。比如脂肪肝、高血压、高血脂、关节炎、妇科病、癌症等。
有湿气的人会表现在身体的不同部位，比如头上，总是感觉头很沉，头很重感觉脑袋上好像围了一个湿毛巾，粘粘的，腻腻的。今天我们要说的是湿气表现在手上的一些异常表现，我们一起来看看吧！
湿气“潜伏”在体内时，手骗不了人，若手上出现三个异常，不要拖
手上长泡
很多人手心会长出一个个透明或者半透明的小水泡，奇痒无比，这其实就是人们常说的湿疹，它是什么原因造成的呢？其实是体内湿气重的表现，潮湿、多汗的环境是导致湿疹发作的原因。记住不要去抓挠，不要用肥皂洗，也不要用热水烫。
手关节疼痛
身上湿气比较严重时，还会影响四肢的气血运行，如果是手上的话，那么主要表现腕关节、腕骨间关节、腕掌关节、掌骨间关节、掌指关节和手指间关节等酸痛、沉重、屈伸不利等。
手蜕皮
有的人春夏季节交替的时候，手总是会蜕皮，还戏称自己是“去旧换新”，看起来就跟“蜕皮鸡爪”一样，如果不是缺少维生素，或者真菌感染，那么或是体内湿气重的表现。另外湿气重引起的脾虚也会出现手部皮肤角质化或者变得很粗糙的情况。
体内有湿我们该如何避免湿气加重或者是祛湿呢？可多做以下事情：
保持通风
不通风是加重湿气的重要原因，平时要适当开窗透气，特别是梅雨季节，房间内潮气重时一定要开窗通风，但是要选对时机，比如天气变冷了或者转吹北风的时候，可以打开窗换换新鲜的空气，家里的湿气也能够及时除去。而生活中很多人在这样的季节都是紧闭所有窗户的，显然不对，关窗最好是早晚湿气重的时候，并且是关闭朝南的窗户，这样可避免外面的湿气进入到房间，同时自己不要长时间呆在密闭的房间里。
药物洗浴
泡澡能去湿,因为泡澡可以疏通经络,加速血液循环,从而让体内的湿气以汗液的形式散发出去，如果泡药浴的话，那么祛湿效果加倍，泡澡水里加入生姜50g、菖蒲50g、藿香50g、艾叶100g，大锅里烧开，沸腾后再煮十分钟，滤去药渣，加入适量温水，泡澡时间约为15-30分钟，能杀菌消毒、化湿活血。
适当运动
适量运动可以排出汗液，水湿可随汗液一同排出体外，让湿气消散；另外，运动可以在一定程度上促进食欲，增强体质，有利于身体健康；运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。主要选择“有点喘、会流汗”的运动，就可以了。
避免熬夜
晚上的湿气本身就比较重，人如果还在熬夜比较活跃，那么湿气就容易通过人的毛孔进入人体，人体内的湿气自然而然就会加重。祛湿要规律作息，人在充分休息的时候，能够使得脾脏得到好的调节，这样的情况，对于缓解体内湿气是有很大帮助的。
食疗祛湿
生活中很多天然食材也是能祛湿的，比如茯苓、白术、扁豆、芡实、莲子（去心）、薏苡仁（炒后不会太凉）、山药（宜用干品）、豆芽、红豆、冬瓜等，这些食物日常可多吃一点，可以起到健脾祛湿的效果。
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