成人的腸子很長，通常有五到六米長，很容易在腸子裏積聚毒素，如果這些毒素在我們的腸子里長時間不排出，很容易給我們的身體帶來各種疾病！\\'根據\\'生活時報\\'的報道，中國70%以上的人都比實際年齡的10歲大。當你有腹脹，便秘，痤瘡時，你會首先想到為你的腸子洗澡嗎？\\'腸道解毒\\'的概念深深植根於人們的心中，但選擇錯誤的方法會使腸子更累。
那麼，我們怎樣才能清理腸子呢？在浙江省新華醫院胃腸科主任、浙江省醫師協會消化內科執行主任王章流看來，清腸解毒的最好辦法就是不用花錢做腸道藥物或稀釋。他自己也從一種非常簡單、健康的方法中受益。
清腸解毒的最好辦法是隻吃液體食品，或者只吃水果。\\'王章柳説，他一個月只吃一天休息，只吃稀飯、酸奶、牛奶或各種不油膩的湯和湯。你也可以多吃點水果，水果品種不講究吃什麼。或者蔬菜沙拉。讓累一個月的腸胃，有休養的時間。
一把大米來清腸，一月一次很好用：
王主任説，他會一個月找一天，一隻手拿起米，和五碗水混在一起，然後用高壓鍋壓上兩個小時。
所有的米粒都融化在粥裏，一個很薄的碗，一天三餐，每次喝不多，一碗半粥水，偶爾還有一些水果吃，讓胃休息一天，全身感覺都很放鬆。
這種方法足夠每月使用一次，更多的使用，會導致營養不良，影響健康。在進食液體的一天，儘量輕鬆、冷靜地安排你的生活。不要做劇烈的缺氧運動，否則攝入量會低於消耗，容易導致低血糖。當然，低血糖、貧血和低血壓的人最好不要使用這種方法。
其他清澈的香腸食品也可以作為食物的替代品。
事實上，腸道本身就有自我清潔的功能，如果你覺得腸道不乾淨或有明顯的便秘，通常腸道本身的能力會出現問題，絕對不能盲目地刮腸子，這會使腸道完全喪失自我清潔的能力(這就是為什麼有些人服用瀉藥擦拭腸道，去醫院檢查整個腸道發黑的原因)。
此外，你可以嘗試以下方法來清除腸子：
1.每天一餐用水果代替正餐：
如果你在工作日多吃米飯，那麼一個月每天吃一頓飯就會用水果代替。到了月底，你的肚子會變平，讓你大吃一驚。因為水果中的纖維素含量相對較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。然而，對於那些腸道問題嚴重的人來説，水果清腸的解毒效果並不太明顯。
2.空腹喝蜂蜜：
蜂蜜自古以來就是一種很好的解毒美容產品，含有人體所需的多種氨基酸和維生素。經常在排出毒素的同時吃蜂蜜，對心血管疾病和神經衰弱等疾病的防治也有一定的效果。
3.腸蠕動促進劑：海帶
海帶是鹼性的，它有助於滋潤腸道和排便。最好的進食方法是蒸汽，這樣既不會破壞礦物質，又能有效地增加腸蠕動。
4.醋豆減肥法排毒：
將黑豆洗淨，放入瓶中，倒入兩倍量的醋，10天后食用，每餐後食用10粒。醋能分解體內脂肪，緩解便秘，消除排便；豆類含有植物蛋白質，對補充體力非常有益(如果你的胃裏有太多的酸，要小心)。
5.腸道解毒和消化酶：豬血
豬血通過消化酶分解，產生解毒物質，可以縮短重金屬顆粒在體內停留的時間。與豬血一起飲用白米粥可以有效地幫助排毒和預防結腸癌。
成人的腸子很長，通常有五到六米長，很容易在腸子裏積聚毒素，如果這些毒素在我們的腸子里長時間不排出，很容易給我們的身體帶來各種疾病！\\'根據\\'生活時報\\'的報道，中國70%以上的人都比實際年齡的10歲大。當你有腹脹，便秘，痤瘡時，你會首先想到為你的腸子洗澡嗎？\\'腸道解毒\\'的概念深深植根於人們的心中，但選擇錯誤的方法會使腸子更累。
那麼，我們怎樣才能清理腸子呢？在浙江省新華醫院胃腸科主任、浙江省醫師協會消化內科執行主任王章流看來，清腸解毒的最好辦法就是不用花錢做腸道藥物或稀釋。他自己也從一種非常簡單、健康的方法中受益。
清腸解毒的最好辦法是隻吃液體食品，或者只吃水果。\\'王章柳説，他一個月只吃一天休息，只吃稀飯、酸奶、牛奶或各種不油膩的湯和湯。你也可以多吃點水果，水果品種不講究吃什麼。或者蔬菜沙拉。讓累一個月的腸胃，有休養的時間。
一把大米來清腸，一月一次很好用：
王主任説，他會一個月找一天，一隻手拿起米，和五碗水混在一起，然後用高壓鍋壓上兩個小時。
所有的米粒都融化在粥裏，一個很薄的碗，一天三餐，每次喝不多，一碗半粥水，偶爾還有一些水果吃，讓胃休息一天，全身感覺都很放鬆。
這種方法足夠每月使用一次，更多的使用，會導致營養不良，影響健康。在進食液體的一天，儘量輕鬆、冷靜地安排你的生活。不要做劇烈的缺氧運動，否則攝入量會低於消耗，容易導致低血糖。當然，低血糖、貧血和低血壓的人最好不要使用這種方法。
其他清澈的香腸食品也可以作為食物的替代品。
事實上，腸道本身就有自我清潔的功能，如果你覺得腸道不乾淨或有明顯的便秘，通常腸道本身的能力會出現問題，絕對不能盲目地刮腸子，這會使腸道完全喪失自我清潔的能力(這就是為什麼有些人服用瀉藥擦拭腸道，去醫院檢查整個腸道發黑的原因)。
此外，你可以嘗試以下方法來清除腸子：
1.每天一餐用水果代替正餐：
如果你在工作日多吃米飯，那麼一個月每天吃一頓飯就會用水果代替。到了月底，你的肚子會變平，讓你大吃一驚。因為水果中的纖維素含量相對較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。然而，對於那些腸道問題嚴重的人來説，水果清腸的解毒效果並不太明顯。
2.空腹喝蜂蜜：
蜂蜜自古以來就是一種很好的解毒美容產品，含有人體所需的多種氨基酸和維生素。經常在排出毒素的同時吃蜂蜜，對心血管疾病和神經衰弱等疾病的防治也有一定的效果。
3.腸蠕動促進劑：海帶
海帶是鹼性的，它有助於滋潤腸道和排便。最好的進食方法是蒸汽，這樣既不會破壞礦物質，又能有效地增加腸蠕動。
4.醋豆減肥法排毒：
將黑豆洗淨，放入瓶中，倒入兩倍量的醋，10天后食用，每餐後食用10粒。醋能分解體內脂肪，緩解便秘，消除排便；豆類含有植物蛋白質，對補充體力非常有益(如果你的胃裏有太多的酸，要小心)。
5.腸道解毒和消化酶：豬血
豬血通過消化酶分解，產生解毒物質，可以縮短重金屬顆粒在體內停留的時間。與豬血一起飲用白米粥可以有效地幫助排毒和預防結腸癌。
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