在同樣惡劣的天氣，環境下，有些人安然無事，有些人則弱不禁風，稍微有風吹草動，身體便立馬吃不消，往往這種人一受寒就感冒，一感冒就得打點滴！兩者相比發現人和人的差距怎麼就這麼大？而這樣的差距歸根結底都是“免疫”惹的禍！然而免疫力才是身體的根本，堅持多吃4種養生瓜果，身體健康百病不來！
白蘿蔔
白蘿蔔含有大量的有機硫磺化合物，這種化合物有強大的殺菌力，對預防感冒及緩解由感冒引起的發炎和咳嗽很有療效。並且，白蘿蔔還含有豐富的維生素c和微量元素鋅，可以促進人體血液循環，提升人體抗寒能力和免疫力。因此平時可以多吃白蘿蔔增強免疫力，助你身體健康更長壽哦。
藍莓
藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是因為我們在平時吃的比較多的一種蔬菜，而它也是提升人們免疫力的最佳食物。胡蘿蔔中有比較多的提高免疫力物質，而且它裏面的維生素等物質也比較多，對於大家平時多吃一些有益無害。在夏季大家可以把胡蘿蔔焯水涼拌吃，也可以直接把它切成絲拌着吃。
紫薯
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力。紫薯中所含有礦物質對於維持和調節人體功能，起着十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏鬆症。