比鹽還可怕的調味品？若你常吃，肝或不堪重負，可惜很多人不知道

我們每頓飯都離不開調味品，否則飯菜將索然無味。而鹽是用得最多的一種調料品，很多人都知道，鹽的攝入量不宜過多，否則對血管和內臟器官都是不利的，容易誘發各種疾病。

但其實除了鹽之外，還有一種調味品是不宜多吃的，若大量攝入，對肝臟來説是很重的負擔，吃得越多，肝受損程度就越大。這裏所説的，就是糖。

為什麼説糖比鹽還傷肝？

其實我們人體在運轉過程中，也是需要糖分的。但這也不代表糖量攝入越多越好。相反，糖量超標還會損傷肝臟，原因有兩點。

第一，糖進入人體之後，經肝臟代謝，這過程中會產生很多自由基。而這些自由基會破壞肝細胞的活性，加速肝臟的老化，增加肝病風險。

第二，若攝入大量的糖，超出人體需求，肝臟無法代謝，那麼就只能暫時轉化成脂肪儲存在肝內，日積月累下來，很容易誘發脂肪肝。

可見，糖對於身體來説也是一把雙刃劍，不宜多吃。所以諸如奶茶、糖果、蛋糕、甜甜圈等甜食，也最好少吃。

身體提示5種信號，十有八九是肝臟出問題，儘早查肝CT

1、面色發黃

黃疸是肝臟疾病的常見症狀，面色發黃就是一種外在表現。出現這樣的現象，是因為肝臟的膽紅素代謝出現異常，導致膽紅素從肝細胞中流出，隨着血液遊走沉積在臉部，這種物質是有顏色的，日積月累下來會導致臉色、皮膚以及眼白出現發黃跡象。

2、體味濃重

肝臟負責體內毒素的分解，若是肝臟出現問題，那麼毒素就會在體內累積，找不到排泄口。當身體升温出汗時，這些毒素就會隨着汗液排出體外，大量的毒素從汗液排出後，出汗部位的體味就會變得很濃。

3、眼睛乾澀

眼睛是肝臟重要的反射區，它需要肝臟血液的滋養，才能變得濕潤明亮。若是肝臟出現問題，導致肝血不足，那麼眼睛就會變得乾燥、酸澀，愛流淚。

4、異常消瘦

異常的體重下降，千萬不要沾沾自喜，因為很可能是由病變細胞引起的。臨牀上多數肝病患者，在發病前會經常出現食慾不振、疲勞等症狀，這樣的現象容易導致消化系統紊亂，造成體重迅速下降。

5、頻繁腹瀉

如果莫名出現頻繁的腹瀉，並且腸胃沒有出現問題，那麼就可能是肝病引起的。因為肝臟病變後，膽汁的分泌或許會出現異常，若是身體產生過量的腸液，就會引起頻繁反覆的腹瀉。

平時堅持做好3件事，呵護小心肝，或許肝會比較好

第一，常喝水

水是人體每天必須攝取的物質，對肝臟排毒有很好的促進作用。平時可以用決明子、菊苣、白茅根、枸杞、蒲公英幾種材料，熬煮成茶水，養肝的效果會比較好。

經常熬夜、飲酒的人，多喝這個決明子菊苣茶，裏面的益肝物質被人體吸收後，可以很好的幫助肝臟排毒，抑制脂肪在肝內的沉積，增強身體的新陳代謝，減輕肝臟負擔。

第二，多按摩

平時沒事的時候，可以多按摩肝經上的穴位。在按摩作用下，肝臟的排毒速度會不斷加快，而且肝毒的排出也更為順暢。建議睡覺前或早晨起牀時，多拍打大腿內側，這是肝經的部位，可以很好地疏肝解鬱。

第三，飲食均衡

飲食與肝臟健康密切相關。若想肝臟好，就需要保持均衡的飲食，使身體充分補充各類營養。而現在很多人只是因為節食、減肥，導致營養攝入不足，造成肝臟損傷，所以均衡營養非常重要。