黑木耳
黑木耳味道鮮美，營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。經常吃黑木耳有祛皺抗衰的作用。經常吃黑木耳是能夠滋養肌膚，所以説黑木耳經常被人稱為是一種天然的化妝品，並且還有豐富的鐵含量，能夠補血益氣。
海帶
海帶當中含有的膳食纖維，進入體內之後能夠幫助腸胃蠕動，從而達到有助於清理體內毒素的效果，若是想減肥瘦身的話，平時吃一些些海帶。然後，海帶當中還含有脂肪酸，想要保養血管的話，多吃一些海帶，也有極大的好處。還可以有助於促進體內毒素的排出，也可以達到美容護膚的作用。最關鍵的就是，能把體內堆積的垃圾排出，也可以增強體質。
獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，被譽為“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。多食用獼猴桃，能美容祛斑，補益氣血，延緩人體衰老。常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。
