秋季養生，3種食物別放過，緩解腦部疲勞，減肥瘦身，淡化色斑
菠菜含有豐富的蛋白質和多種維生素，還具有豐富的鐵元素，可緩解缺鐵性貧血的問題。同時菠菜中含有大量的膳食纖維，經常食用，可以促進腸蠕動，還含有大量的抗氧化劑，有增強青春活力的作用。還有抗衰老的作用，另外菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。
青椒炒雞胗，青椒是開胃的綠色蔬菜，搭配雞蛋炒食太浪費，青椒和雞胗美味鮮香，富含多種營養元素，營養價值很出色，具有補中益氣，強健身體的作用，而且有效燃燒脂肪，淡化色斑和黑色素的作用，吃過的小夥伴都説好。
黃秋葵已成為中心追捧的高檔營養保健蔬菜，經常吃秋葵可使人體健康。其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深受百姓青睞。是低熱量的植物，且含水量高，脂肪很少，卻富含蛋白質、鈣、磷等營養物質的植物，無疑是減肥佳品，美容養顏、滋潤肌膚，愛吃就賺了。